Acne, der forårsager mad: En detaljeret liste

Acne-forårsagende fødevarer kan have en meget mærkbar virkning på ren hud. Med en tendens til acne er det nødvendigt at vide godt, hvilken slags mad der er farligt for epidermis.

Funktioner af produkter, der fremkalder acne

Ikke kun teenagere, men også mange voksne lider af rigelig acne. Udseendet af acne fremkaldes af flere faktorer: økologi, tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme, følelsesmæssig baggrund. Mad er ikke det sidste i denne serie, nogle fødevarer forårsager ofte acne og acne.

Deres træk er, at de primært handler på det hormonelle system. Kroppen begynder at producere intensivt insulin, cortisol og androgener. På denne baggrund begynder det aktive arbejde i talgkirtlerne, og hudens porer er tilstoppet med overskydende fedt. Som et resultat vises acne, som ikke kan elimineres på nogen farmaceutisk måde.

Nogle fødevarer øger talgkirtlerne og fremkalder derfor acne

Visse retter provokerer ikke kun øget produktion af talg, men fører også til mild dehydrering. Huden bliver tør og tyndere, dens følsomhed øges, og irritation forekommer oftere.

Liste over fødevarer, der forårsager acne

Visse produkter har vist sig at være skadelige for huden. Hvis du er tilbøjelig til acne, skal de opgives helt eller i det mindste reducere brugen.

Fastfood

Den mest junkfood i fastfood-kategorien er cheeseburgere, hamburgere, hotdogs, kyllingemad og pommes frites. Enhver instant mad indeholder en stor mængde smag, krydderier, sukker og fedt. Når kroppen spiser fastfood, begynder kroppen aktivt at producere insulin, talgkirtlerne producerer en øget mængde fedt. Den store fare for fastfood er, at du altid vil spise mere af det. Hvis du ofte bruger hamburgere og pommes frites, kan du komme i en slags afhængighed af lækker, men usund mad.

Fastfood indeholder meget fedt og smagsforstærkere, hvorfor det forårsager acne

Fastfood påvirker næsten alle systemer i menneskekroppen negativt. Det forårsager alvorlig skade på huden, acne forekommer meget ofte, når du regelmæssigt besøger fastfood-restauranter.

Chips og krutoner

Acne og hudorme på huden opstår på baggrund af regelmæssigt forbrug af kiks og kartoffelchips. Under tilberedningsprocessen behandles sådanne produkter i en stor mængde olie, rigeligt drysset med krydderier og krydderier, og forbedrer smagen ved hjælp af syntetiske tilsætningsstoffer. Der er næsten ingen vitaminer og mineraler i chips og kiks, men der er meget fedt og kulhydrater.

Når chips indtages, stiger niveauet af insulin i kroppen hurtigt, mens produktionen af ​​subkutant fedt øges. Porer i huden bliver tilstoppet med overskydende fedt, ansigtet får en ubehagelig glans, og betændt acne vises.

Chips og croutoner fører til acne gennem mange smagsstoffer og krydderier

Søde sager

Chokolade, slik, skumfiduser og alle andre sukkerholdige fødevarer forårsager meget acne. Delikatesser indeholder meget glukose og saccharose.

Selvom der indtages slik i begrænsede mængder, begynder bugspytkirtlen at arbejde mere aktivt og insulinniveauerne stiger. Dette stimulerer den aktive aktivitet af talgkirtlerne og som et resultat tilstopning af porerne. Derudover øges mængden af ​​androgener - hormoner, der også er ansvarlige for produktionen af ​​subkutant fedt - på baggrund af forbruget af slik i kroppen.

Sukker i slik fremkalder frigivelse af insulin og øger fedtindholdet i epidermis

Røget og stegt

Fed mad fører til forekomsten af ​​betændte bumser på huden. Der er flere grunde, især røget og stegt mad behandles normalt med en masse insulin-boostende krydderier.

Når du spiser røget kød og fede fødevarer, går acne langsommere

Derudover lagres overskydende fedt i kroppen, når man spiser stegt og røget mad. I dette tilfælde fortsætter acne altid mere intenst, inflammatoriske processer varer længere og er vanskelige at behandle.

Bugspytkirtlen og leveren lider af en overdreven mængde fedt, metaboliske processer forstyrres, og toksiner udskilles ikke naturligt, men forbliver i kroppen. Der er gunstige omstændigheder for bakterielle processer, dette er mest synligt i hudens tilstand.

Kulsyreholdige drikkevarer

Udseendet af acne skal frygtes ved aktiv brug af sodavand - Fanta, Sprite og Coca-Cola. Disse drikkevarer indeholder meget sukker og smagsstoffer, som niveauet af insulin straks stiger, og talgkirtlerne begynder at arbejde mere aktivt. Med hensyn til graden af ​​skade er sodavand meget farligere end chokolade eller slik, da mængden er sværere at kontrollere.

Sodavand forårsager acne på grund af dets høje sukkerindhold

Mejeriprodukter

Mælk, yoghurt og oste betragtes som sunde fødevarer, der har en gavnlig effekt på fordøjelsen. Men hvis du er tilbøjelig til acne, kan gæret mælk have en negativ effekt. Mejeriprodukter indeholder hormoner, der øger testosteronniveauerne, på baggrund af hvilke hudens porer tilstoppes hurtigere og mere aktivt med overskydende fedt.

Mælk og oste påvirker hormoner og aktiverer produktionen af ​​talg

Med ren hud og et godt stofskifte kan du sikkert forbruge mejeriprodukter. Men hvis problemet med acne allerede eksisterer, og epidermisens porer er tilstoppet med udskillelsen af ​​talgkirtlerne, er det bedre at nægte mælk, oste og yoghurt.

Melprodukter

Med rigelig acne og dårlig hudtilstand skal du være særlig forsigtig med melprodukter, de indtager de øverste positioner på listen over forbudte produkter til acne. Bagværk indeholder gluten og sukker, hurtige kulhydrater, hvilket fører til stigninger i insulinniveauet.

Bagværk øger insulinniveauet, hvilket fører til acne og bumser

Hvis kosten indeholder for meget frisk brød, bløde boller og bagværk, vil acne ikke lade dig vente. Derudover forværres arbejdet i bugspytkirtlen og tarmene, leveren vil lide af et overskud af velsmagende, men ubrugelig mad. Brød og bagværk skal kun supplere en sund og varieret kost og ikke danne grundlaget for den.

Alkohol

Alkoholholdige drikkevarer medfører ikke altid entydig skade, nogle gange er de nyttige. For eksempel hjælper rødvin med at styrke blodkarrene, og stærk alkohol har en gavnlig virkning på nervesystemet.

Alkohol forgifter kroppen med toksiner og er dårlig for huden

Men fordelene ved alkohol kan kun opnås med de laveste doser. Hvis du drikker alkoholholdige drikkevarer i store mængder eller ofte, vil giftige affaldsprodukter konstant blive hængende i kroppen. Deres krop fjerner dem, inklusive gennem huden, hvilket vil føre til øget svedtendens, aktivering af talgkirtlerne og tilstopning af porer. Med en tendens til acne ved at drikke alkohol er det bedre at give helt op, kroppen mister ikke noget fra dette, men epidermisens tilstand forbedres mærkbart.

Kaffe

Forfriskende kaffe er en drink, der er meget vanskelig at fjerne fra deres liv for dem, der har svært ved at vågne om morgenen. Normalt, selv med voldsom acne, er kaffe ikke på nogen måde forbundet med acne, drikken hører ikke til kategorien fede fødevarer, har ikke smagsadditiver i sammensætningen, og den drikkes ofte selv uden sukker.

Kaffe stimulerer det aktive arbejde i talgkirtlerne og kan forårsage acne

Imidlertid kan kaffe udløse acne. Den aromatiske drik fremmer den øgede produktion af hormonet kortisol, som bringer kroppen i en tilstand af "kunstig stress". På baggrund af at drikke drikken øges hjerterytmen, effektiviteten øges, musklerne tone op, og talgkirtlenes aktivitet øges. Som et resultat øges den fedtede hud i ansigtet, og med en tendens til acne vises hudorme, hudorme og bumser.

Regler for brug af produkter, der fremkalder acne

Enhver vil gerne have ren hud og ikke være genert over betændt acne og hudorme. Men det kan være meget vanskeligt at opgive alle acne-udløsende fødevarer. I dette tilfælde kan du finde et rimeligt kompromis og sætte strenge grænser for "farlig" mad:

1. Det anbefales at udelukke sodavand, kiks, chips og fastfood fra din diæt helt eller reducere mængden til et minimum. Hvis du spiser en hamburger eller pommes frites på en fastfood-restaurant en gang om måneden, vil det ikke skade din krop, det vigtigste er ikke at spise sådanne fødevarer løbende.
2. Du kan efterlade slik i kosten selv med acne, men deres volumener skal være små. Det er okay at spise et stykke chokolade efter frokost eller til middag, men du bør ikke tilfredsstille din sult midt på dagen med søde barer. Det er bedre at vælge bitter og mørk chokolade, ikke mælk eller hvid.
3. Udseendet af acne fremkaldes af fede fødevarer, men du kan ikke helt opgive olier, fedt er nødvendigt for at kroppen kan arbejde. For at tage sig af hudens tilstand kan du udskifte fedtede og røget retter med salater med vegetabilsk olie eller grillet kød.

Med et stærkt ønske kan du spise skadelige produkter, men lidt efter lidt og helst ikke mere end en gang om måneden

Når du vælger drinks, slik og næringsmidler, der kan forårsage acne, skal du vælge fødevarer, der indeholder den mindste mængde sukker og smagsstoffer.

Sunde fødevarer til acne

Mens nogle fødevarer kan udløse acne, hjælper andre med at bekæmpe acne og beskytte huden mod betændelse. Nyttige fødevarer inkluderer:

• valnødder, hasselnødder, mandler og cashewnødder, nødder indeholder selen og zink, og disse elementer har en gavnlig virkning på huden og hormonerne;
  
  

  Mineraler i nødder forbedrer hudens tilstand og reducerer fedtet
  Anbefalet læsning:  Hvorfor mandler er nyttige, egenskaber og kontraindikationer
• friske grøntsager og frugter, de indeholder fibre, som regulerer peristaltik og hjælper kroppen med at fjerne toksiner;
  
  

  Grøntsager og frugter hjælper med at bekæmpe acne ved at afgifte kroppen
• magert kød og fisk, skal disse fødevarer vises regelmæssigt på bordet, da de hjælper med at opretholde den korrekte balance mellem proteiner, kulhydrater og fedt i menneskekroppen.
  
  

  Med tilstrækkeligt protein fra kød og fisk vises acne mindre ofte

Til acne skal du tilføje persille, hvidløg, ingefær og citron til dine regelmæssige måltider. De har stærke antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at rense huden. Simpelt rent vand er meget nyttigt for acne - du skal drikke det så meget som muligt om dagen, så toksiner ikke akkumuleres fra kroppen i tide og ikke akkumuleres.

Grønne har antiinflammatoriske egenskaber og renser huden

Konklusion

Acne-forårsagende fødevarer kan have en dybtgående indvirkning på hudforholdene. Det er ikke altid muligt at afvise dem fuldstændigt, men det er stadig nyttigt at kende listen, dette giver dig mulighed for at reducere normerne for at spise junkfood.