Hvorfor Thai massage er nyttigt, og hvordan man gør det

Thai massage er et sundhedsforbedringssystem, der inkluderer et sæt metoder til at påvirke menneskekroppen. Fordelene og skaderne ved thailandsk massage er direkte relateret til komponenterne i dette kompleks:

  • passiv træning
  • dybt pres på muskelvæv;
  • åbning, strækning af leddene;
  • zoneterapi;
  • akupressur.

Hvad er Thai massage

Thai massage er baseret på kinesisk medicin og det gamle indiske helingssystem. De første optegnelser over sådanne procedurer dateres tilbage til det 5. århundrede f.Kr.

Sundhedsmæssige fordele ved Thai massage

Terapeutisk thaimassage med dets unikke egenskaber vil være særlig nyttig for folk, der bor i store byer. Regelmæssig passage af sådanne procedurer er en garanti for beskyttelse mod de negative virkninger af miljøet og kroppens generelle sundhed. Dette er et nyttigt værktøj uden skade for at eliminere stress og konsekvenserne af negative psyko-følelsesmæssige situationer:

  • kronisk træthed
  • forringelse af immunsystemet
  • mental og fysisk stress.

Thai massage vil også være nyttigt for ældre mennesker, der er præget af en inaktiv livsstil. Procedurens egenskaber vil forbedre rygsøjlens fleksibilitet, give bevægelighed for leddene, hvilket er et glimrende alternativ til traditionelle fysiske øvelser.

Indikationer for Thai massage

Fordelene ved thailandsk massage for sundheden og dens egenskaber er ubestridelige - proceduren giver dig mulighed for at styrke immunforsvaret, gendanne vitalitet, tone til kroppen. Enhver skade er nul. Indikationerne for dets adfærd er:

  1. Lav fleksibilitet i led og rygsøjle. Ved hjælp af specielle bevægelser er mesteren i stand til at sætte ryghvirvlerne på plads og øge mobiliteten af ​​knogleapparatet.
  2. Konstant stress, høj ophidselse og overdreven irritabilitet. Blide, målte, glatte bevægelser gør det muligt for patienten at blive nedsænket i en tilstand af ro, som forbliver i lang tid.
  3. Generelt dårligt helbred.
  4. At være overvægtig.

Forskellige teknikker kan vælges til brug i sessionen, så den terapeutiske effekt vil blive målrettet. For eksempel, hvis arbejdet er stillesiddende, anbefales en thailandsk massage af nakkeområdet og hovedet.

Skaden ved Thai massage og kontraindikationer

Meget er blevet sagt om fordelene ved Thai massage, men sådanne procedurer kan også forårsage skade, hvis de udføres for mennesker, der har kontraindikationer over for dem. For følgende sygdomme og tilstande anbefales det at afstå fra sessionen:

  1. Høj kropstemperatur, feber manifestationer.
  2. Tilstedeværelsen af ​​betændelse i kroppen.
  3. Husholdnings- eller sportsskader.
  4. Arteriel patologi.
  5. Forværringer af kroniske sygdomme.
  6. Tuberkulose.
  7. Akut hjertesvigt.

I nærværelse af sådanne kontraindikationer er thailandske massage med dets karakteristiske egenskaber sandsynligvis ikke gavnlige (bestemt mere skade end godt). Fordi proceduren kan føre til en generel forværring af patientens tilstand og forværring af eksisterende sygdomme. Hvis proceduren forårsager skade, vil personen føle det - de masserede dele af kroppen vil gøre ondt.

Typer af effekter og teknikker til thailandsk massage

Massageterapeuter bruger alle dele af hånden til at påvirke patientens krop: tommelfinger, hånd, håndflade, albue. Proceduren kan også udføres på fødder, håndled, knæ og andre dele af kroppen.

Det er almindeligt at skelne mellem to hovedtyper af eksponering:

  • manipulation;
  • tryk.

Tommelfinger

Mesterens tommelfinger holdes lige vandret med patientens kropslinjer. Med sin hjælp udøves der tryk på vævene, de strækkes og forbedrer derved blodcirkulationen, lymfestrømmen og funktionsegenskaberne i hele kredsløbssystemet.

Vigtig! Håndværkere handler normalt med to tommelfingre på én gang og bevæger den ene i forhold til den anden. Bevægelser udføres i retning af menneskekroppens energikanaler.

Håndflade

Hvis håndfladeteknikken bruges, lægges der med sin hjælp vægt på det område, der ligger tæt på håndleddet. Dette skaber dybt pres. Denne teknik bruges, hvis du vil påvirke store muskler placeret:

  • på hofterne
  • på balderne
  • på ryggen.
Anbefalet læsning:  Bivirkninger og effekter af kreatin

Normalt arbejder de enten med en eller to håndflader, lægger dem oven på hinanden eller placerer håndleddet på håndleddet.

Albue led

Fordelen ved at bruge denne teknik er, at der påføres stærkt tryk ved at lægge pres på bestemte dele af kroppen. For ikke at forårsage smerter for patienten udarbejder en specialist med albueleddet normalt de mest tætte muskelzoner - lår og balder.

Hvis patienten oplever ubehagelige og smertefulde fornemmelser under proceduren, kan mesteren skifte albuen til underarmen. I dette tilfælde vil effekten være mindre udtalt, men sessionens helbredende egenskaber forbliver.

Knæ

Når du bruger knæteknikken, er egenskaberne og fordelene ved traditionel thailandsk massage specielt markante - patientens krop er helt afslappet. Ved hjælp af mesterens knæ presser han på et bestemt område, som et resultat af dette slapper personen af, hans arbejdsegenskaber i det kardiovaskulære og kredsløbssystem forbedres, og overskydende væske strømmer ud.

Fødder

Denne teknik vælges, når det er nødvendigt intensivt og klart at træne rygmusklerne, lændeområdet og de indre dele af benene. Fordelene ved thailandsk fodmassage er som følger:

  1. Mere udtalt stød (sammenlignet med brug af hænder).
  2. Smerte.
  3. Minimal sandsynlighed for skade.
  4. Udførelsesteknikkens individualitet.

Ved hjælp af denne procedure elimineres muskelspænding, stress, smerter i ryggen, immunitetens egenskaber styrkes, stofskiftet forbedres, og blodforsyningen normaliseres.

Typer af thailandsk massage og teknikker

Der er mange måder at udføre thailandsk massage på. Det er muligt at fremhæve traditionelle teknikker, der sigter mod at påvirke forskellige dele af patientens krop. Også, når man udfører procedurerne, kan der anvendes olier med mange gavnlige egenskaber, poser med urter og andre kosttilskud, der kan være nyttige for mennesker.

Klassisk thailandsk massage

En traditionel procedure, hvor mesteren kan bruge en række forskellige teknikker til at maksimere fordelene:

  • indvirkning på biologisk aktive punkter
  • passive yogadrejninger;
  • strækker kroppen
  • æltning og strygning
  • afsløring af samlinger;
  • dybt pres osv.

Thai massage af fødder og ben

Der er især mange fordele ved sådan en thaimassage til kvinder, fordi proceduren giver dig mulighed for at eliminere træthed i benene, forbedre arbejdsegenskaberne i hele bevægeapparatet. Mestrene masserer normalt benene op til knæet. Fødderne vaskes normalt inden sessionens start.

Vigtig! Derudover kan salonen lave et specielt bad med forskellige aromatiske effekter. Hvis det er nødvendigt, skrubbes fødderne.

Fremgangsmåden er nyttig, idet den lindrer træthed, gendanner styrke, forbedrer kredsløbssystemets egenskaber, gør leddene mere mobile og musklerne elastiske.

Thai massage med olier

Brug af olier med medicinske egenskaber giver dig mulighed for at give den mest gavnlige, behagelige og afslappende procedure. Skibsføreren udfører glatte og bløde bevægelser (ethvert "kraft" tryk er udelukket), som simpelthen ikke kan skade selv en delikat hud.

Klienten vælger normalt den olieduft, han kan lide. De mest almindelige muligheder er:

  • lavendel;
  • rose blomst;
  • jasmin;
  • kokosnød osv.

En sådan nyttig thailandsk massage, hvor olier med specielle egenskaber bruges, slapper af, lindrer stress og træthed, giver hudfarve og sikrer dyb søvn.

Hoved- og nakkemassage

Normalt afsluttes denne procedure efter den traditionelle thailandske massage. Men ofte afholdes sessionen separat, den varer længe nok, fordi mesteren arbejder gennem alle problemområderne.

Det reducerer smerter i nakke og ryg, forbedrer kropsholdning, eliminerer hovedpine, migræne manifestationer, har en gavnlig virkning på søvn og blodgennemstrømningen. Han kan ikke gøre noget ondt - det vil kun give gavn.

Anbefalet læsning:  Flavonoider: indhold i fødevarer, fordele og skader

Afslankende Thai massage

Slank massage til vægttab udføres ved brug af specielle opvarmningscremer. Proceduren er relevant for de mennesker, der ønsker at slippe af med ekstra pund og cellulite. Under sessionen nedbrydes fede aflejringer, hvilket ikke skader selv de mennesker, der ikke lider af overvægt.

Advarsel! Under proceduren træner mestrene normalt flere problemområder på én gang, så fordelene for kroppen maksimeres.

Thai massage Tok-Sen

En sådan procedure involverer en målrettet terapeutisk effekt, der kombinerer thailandsk yogamassage og banker med en pind og en hammer på kroppens energilinjer. Instrumenterne er lavet af tamarindtræ.

Under proceduren vil patienten ikke føle nogen smerte. Dette er en afslappende session, på nogle måder endda beroligende, så dens fordele er ubestridelige. Tok-sen anbefales til:

  • svag muskeltonus
  • krænkelser i immunitetsarbejdet
  • behovet for at komme sig efter langvarig fysisk anstrengelse og stressende situationer.
  • overarbejde og mangel på vitalitet.

Thai massage med urteposer

Denne type procedure udføres på gulvet ved hjælp af en speciel måtte. Poserne med urter dampes på forhånd, hvorefter der udføres en let sund massage med deres hjælp. Mens de er varme, presser mesteren dem langsomt på problemområderne, men efter afkøling udøves en mere udtalt fysisk effekt på patientens krop.

De nyttige resultater af en sådan session inkluderer:

  • øget muskeltonus
  • øget blødhed og elasticitet i huden
  • stimulering af metaboliske processer i kroppen.

Sådan forberedes du på proceduren

Hvis du planlægger en tur til mesteren for en thailandsk massage (uanset dens type), anbefales det at se nærmere på følgende anbefalinger:

  1. Du bør ikke spise 1,5-2 timer før sessionen. Hvis du vil drikke, skal du vælge rent rent vand. Det vil være sundere end juice eller andre drikkevarer.Hvis du spiser inden du starter proceduren, vil der blive udøvet for stort tryk på det kardiovaskulære system.
  2. Før sessionen skal patienten tage alle smykker af: ringe, kæder, vedhæng, smykker osv. Alle områder af kroppen, der vil blive udsat for terapeutiske effekter, skal eksponeres. En persons krop kan blive skadet, hvis smykkerne forbliver.
  3. Mange mestre tilbyder at drikke vand inden sessionen. Dette gør det muligt for klienten at slappe af, og huden og musklerne bliver blødere.

Varighed af Thai massage

Dette er ikke at sige, at der vil være større fordel ved thailandsk massage, hvis den varer længere. Afhængigt af den anvendte teknik og det område, der skal behandles, vil sessionens varighed variere i hvert enkelt tilfælde.

Vigtig! Traditionel thailandsk massage varer normalt 40 til 60 minutter, mens en gavnlig nakkemassage ikke er mere end 20 minutter.

Sessioner, der er længere end en time, er normalt skadelige. menneskekroppen bliver meget træt.

Er thaimassage nyttig for børn

Thai massage er kun gavnligt for børn, hvis proceduren udføres af en erfaren specialist. Varighed af sessionen og ledelsesteknikken afhænger direkte af barnets alder og de sygdomme, der generer ham.

Thai massage af høj kvalitet giver dig mulighed for at rette barnets rygsøjle, strække den og gøre leddene bevægelige. Barnet føler generel gavnlig afslapning. Det er vigtigt at finde en kompetent specialist - en amatør, der ikke ved, hvordan man arbejder med børn korrekt, kan forårsage alvorlig skade.

Vigtig! Konsultation af en børnelæge er påkrævet.

Konklusion

Fordelene og skadene ved thailandsk massage er ikke genstand for kontroverser. Proceduren er fuldstændig sikker, nyttig i alle aldersgrupper. Med sin hjælp kan du slippe af med stress i lang tid, få generel afslapning af kroppen, eliminere smerter i hovedet, ryg, ben og andre dele af kroppen.

Link til hovedindlæg

Sundhed

skønheden

Mad