Produkter, der fremkalder cellulite

Cellulite kan ikke betragtes som en fuldgyldig patologi. Fænomenet er normalt ikke ledsaget af en krænkelse af trivsel og udgør ikke en trussel mod helbredet. Fremkomsten af ​​den såkaldte appelsinskal er forbundet med mange grunde. For eksempel påvirker diætmønstre sandsynligheden for, at der opstår en defekt. Cellulitefremkaldende fødevarer inkluderer fødevarer fra forskellige fødevaregrupper.

Årsagerne til udseendet og udviklingen af ​​cellulite

Tilstanden ledsages af aflejring af fedt under huden. Visuelt manifesterer defekten sig i dannelsen af ​​knuder og tuberkler. Ændringer i huden såvel som subkutant fedtvæv er degenerative. Videnskabeligt kaldes cellulite gynoid lipodystrofi. Huden ligner en appelsinskal.

I de fleste tilfælde er cellulite en kosmetisk defekt, men ikke en patologi.

Det er bemærkelsesværdigt, at tilstanden kun er typisk for kvinder. Cellulite dannes under indflydelse af østrogener, som er kvindelige kønshormoner. Subkutant fedtvæv hos kvinder har visse strukturelle træk, hvilket også forklarer tendensen til at udvikle appelsinskal.

Cellulite og fedme skal differentieres. I DHF er fedtophobning ujævn i adipocytter. I denne forbindelse observeres tilstanden også hos tynde kvindelige repræsentanter.

Ændringer i HDF påvirker også fibroblaster, der syntetiserer kollagen. Dette fører til tilvækst med efterfølgende komprimering af skillevægge (forbindelsesvævsbroer). De komprimerer lobuli i fedtvævet og danner kapsler med en tæt konsistens. Nogle af de hypertrofierede elementer hæver overhuden og kældermembranen på grund af fremspring. Således bliver overfladen af ​​huden ujævn og ujævn.

Cellulite ledsages af ændringer i blodcirkulationen og lymfestrømmen, udseendet af ødem på grund af ophobning af væske. I de senere stadier er kompression af nervefibrene mulig.

Faktorer i udviklingen af ​​cellulite inkluderer:

• arvelig disposition;
• race (europæere);
• kvinde;
• hormonel ubalance (tager OK, pubertet og graviditet, overgangsalder)
• fleurysme;
• at være overvægtig
• mangel på fysisk aktivitet
• rygningsundertrykkende lipolyse;
• langvarig stress, der forårsager vasospasme og hormonelle lidelser;
• mangel på søvn, hvilket fører til et fald i energiforbrug og ophobning af fedt
• hurtigt vægttab og et sæt ekstra pund;
• ugunstige miljøforhold.

Ofte er udseendet af cellulite forbundet med brugen af ​​visse fødevarer. Disse inkluderer halvfabrikata, melprodukter, kulsyreholdige drikkevarer.

Betydningen af ​​ernæring for cellulite

En kosmetisk defekt kan opstå på grund af forskellige faktorer. En af årsagerne til lipodystrofi kaldes diætets ejendomme med misbrug af skadelige produkter, hvilket fører til forstyrrelse af metaboliske processer. Korrekt ernæring forhindrer ikke kun udseendet af appelsinskal, men hjælper også med at eliminere det. Inkluderingen af ​​sunde fødevarer i kosten har også en gavnlig virkning på hormoner.

Liste over fødevarer, der forårsager cellulite

Ernæringseksperter er opmærksomme på, at udviklingen af ​​lipodystrofi fremkalder en usund kost. Begrænsningen og fuldstændig udelukkelse af visse retter fra den daglige menu hjælper med at forhindre forekomsten af ​​en kosmetisk defekt.

Frugt

Fødevarer er gode for kroppen. Imidlertid kan det øgede stivelsesindhold i nogle frugter forårsage udvikling af cellulite. Du skal være opmærksom på bananer. De er kilder til værdifulde stoffer. For eksempel kan tryptophan forbedre humøret.

At spise bananer er uønsket om aftenen. De er klassificeret som højt kalorieindhold.

Det tilrådes ikke at indtage mere end en frisk banan om dagen.

Nødder og tørrede frugter

Der skelnes mellem højt kalorieindhold:

• svesker;
• tørrede abrikoser.

Når frugt tørres, øges koncentrationen af ​​de indgående stoffer mange gange. Brugen af ​​disse produkter bør være begrænset i tilfælde af en tendens til overvægt og cellulite.

Nødder betragtes som en kilde til betydelige mængder protein, fedt og kulhydrater. Produktet kan fungere som et alternativ til kød. Jordnødder, mandler, cashewnød tilfredsstiller hurtigt sult, reducerer trang til slik. Imidlertid indeholder absolut alle sorter af nødder højt kalorieindhold, hvilket kan have en dårlig indflydelse på tilstanden af ​​det subkutane fedt.

Daglig brug - en håndfuld

Drikkevarer

I modsætning til hvad mange tror, ​​kan pakket og friskpresset juice bidrage til fremkomsten af ​​cellulite. Dette skyldes det høje sukkerindhold, som fremkalder overskydende vægtøgning.

Alkoholiker

Nogle drikkevarer indeholder betydelige mængder toksiner og kalorier, som er skadelige for figuren. Disse produkter inkluderer alkohol. Alkoholholdige drikkevarer beskadiger hudceller og fører til en stigning i fedtaflejringer.

Alkohol fremkalder udseendet af cellulite

Kulsyreholdige drikkevarer

Boblerne i vandet hjælper med at strække vævet. Den resulterende frie plads er en god betingelse for efterfølgende fedtaflejring.

Gasser er i stand til at tilbageholde væske i kroppen

Kaffe og koffeinholdige drikkevarer

Nogle fødevarer kan bremse dit stofskifte og omsætning. For eksempel fører forbrug af en betydelig mængde drikkevarer, der indeholder koffein, til udseendet af en appelsinskal.

Stoffer, der er skadelige for helbredet, tilsættes instantkaffe

Sukker og slik

Visse fødevarer er kendt for at producere cellulite. Dannelsen af ​​fedtvæv stimulerer insulin. Forskellige slik bidrager til produktionen af ​​stoffet: slik, chokolade. Sukker påvirker karvæggene negativt og reducerer deres elasticitet. Som et resultat vises bump og bump, der er karakteristisk for cellulite.

At spise slik og chokolade bør begrænses for at forhindre cellulite.

Brød og bagværk

Bagværk og kager fører med kalorier. Disse fødevarer fremkalder cellulite på grund af deres sukker- og fedtindhold. Det er nødvendigt at fjerne kager og følgende brødtyper fra kosten:

• med korn;
• frugt;
• hvid.

Fremmer vægtøgning i bagvarer, der er tilsat gær

Stegte fødevarer, der forårsager cellulite

Det er vigtigt, at man tilbereder mad. Stegte fødevarer indeholder højt fedtindhold. Disse produkter fører til et sæt ekstra pund og cellulite. Under stegeprocessen frigiver olien giftige stoffer, der virker som gift på kroppen.

For at slippe af med appelsinskal og forhindre dets udseende, skal du nægte at tilberede retter i olie

Sauce, ketchup, mayonnaise

Fødevarer indeholder betydelige mængder salt og forskellige skadelige stoffer: sukker, mættet fedt. Væsken tilbageholdes i vævsområdet, hvilket fremkalder betændelse og forringelse af huden.

Købte saucer bidrager til udviklingen af ​​cellulite

Pølser og kødprodukter, der påvirker cellulite

Populære delikatesser som røget kød, fede kød og svinefedt kan ikke betragtes som en behagelig og let snack. Salt- og kalorieindholdet i disse fødevarer er signifikant. Tendensen til at være overvægtig og lipodystrofi indikerer behovet for at begrænse forbruget af svinekød.

Når du vælger kød, skal du foretrække kylling, oksekød, kanin og kalkun

Fastfood

Fødevarer, der skal undgås for cellulite, inkluderer fastfood. Stegte kartofler, hamburgere og andre bekvemmeligheder inkluderer:

• salt;
• fedtstoffer
• sukker.

Fastfood indeholder mange kalorier og har en negativ indvirkning på blodkarrene.

Mejeriprodukter, der fremmer cellulite

Der er en opfattelse af, at kefir, cottage cheese og naturlige yoghurt bør indtages for at opretholde en smuk figur. Når du sammensætter en diæt, skal du overveje laktoseintolerance, som forekommer hos et betydeligt antal voksne. Mejeriprodukter forårsager cellulite hos kvinder på grund af deres enzymindhold. Disse stoffer er ofte ikke modtagelige for fuldstændig nedbrydning. Dårlig fordøjelse er en risikofaktor for appelsinskal.

Høje niveauer af salt i mejeriprodukter forklarer væskeretention og celluliteudvikling

Konserves og marinader

For at slippe af med cellulite skal du fjerne visse fødevarer. Korrekt ernæring kan forbedre tilstanden af ​​det subkutane fedtvæv. Forbudte fødevarer inkluderer både dåse mad og marinader. Disse produkter inkluderer salt i store mængder.

Marinader og dåse mad kan forværre det kosmetiske problem

Krydret mad, der danner cellulite

Fødevarer, der fremmer udseendet af cellulite, inkluderer krydret mad og snacks. De forårsager ødem på grund af væskeretention i kroppen, hvilket fremkalder ændringer i det subkutane fedtvæv.

At spise krydret mad fører til udviklingen af ​​lipodystrofi

Alvorligt forbudte fødevarer til cellulite

Udseendet af en kosmetisk defekt afhænger af ernæring. Visse fødevarer bidrager til fremkomsten af ​​cellulite. For at forhindre DHF er det nødvendigt at udelukke fra menuen:

• fede, salte, krydrede retter;
• halvfabrikata;
• søde sager;
• Bagværk;
• kulsyreholdige og alkoholholdige drikke;
• instant kaffe.

Hvilke fødevarer hjælper med at bekæmpe cellulite

GLD kan ødelægge udseendet betydeligt. Fødevarer er kendt for at have en effekt på cellulite. At spise den rigtige mad kan hjælpe med at minimere forekomsten af ​​en kosmetisk defekt:

• frugt og grøntsager (undtagen bananer og kartofler);
• rugbrød;
• havregryn;
• hav- og flodfisk.

Alkohol er klassificeret som et produkt, der forårsager cellulite i bunden. En undtagelse er rødvin, som fjerner affaldsprodukter og affaldsprodukter fra kroppen.

Konklusion

Cellulitefremkaldende fødevarer bør fjernes fra kosten, når det er muligt. Det er nødvendigt at være opmærksom på overholdelsen af ​​drikkeordningen, tilstrækkeligt forbrug af frisk frugt og grøntsager.