Kiwi: nyttige egenskaber og kontraindikationer

De fleste af de eksotiske frugter er allerede ret velkendte for alle beboere i vores land. Kiwi er ingen undtagelse. Hans hjemland er den nordlige del af Kina. Lækker og let sur frugt har mange gavnlige egenskaber. Med al sin popularitet diskuteres fordelene og skaderne ved kiwi stadig. En utvetydig udtalelse om dette spørgsmål er ikke nået.

Frugtens kemiske sammensætning og kalorieindhold

Den kemiske sammensætning af kiwi er forskellig og rig på næringsstoffer. Frugten indeholder kalium, som er mangelfuld hos moderne mennesker. Beriget med magnesium og fiber. Disse funktioner hjælper med at normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen.

Der er 46 kcal pr. 100 gram af et eksotisk produkt. Den gennemsnitlige frugt vejer mellem 70 og 100 gram, mens i naturen kun 30-50 gram. Tørret frugt er populær blandt dem med en sød tand. Kalorieindholdet i tørret kiwi er 285 kcal.

Hvilke vitaminer er der i kiwi

En af de største "rigdom" er vitamin C. Med hensyn til dets indhold ligger dette produkt foran en appelsin. Især en masse vitaminer A, B og E. Normalt findes vitamin E i mad med højt kalorieindhold: nødder, frø. Kiwi med et tilstrækkeligt lavt kalorieindhold er ikke ringere end dem i mængden af ​​dette vitamin.

Hvordan kiwi er nyttigt for kroppen

Frugten er blevet brugt i kinesisk folkemedicin siden oldtiden. Måske er dette hemmeligheden bag kinesisk levetid. Ved regelmæssig brug kan dette produkt helbrede mange sygdomme og forbedre helbredet. Den gavnlige virkning på nervesystemet er allerede videnskabeligt bevist. Derudover sænker kiwi blodkolesterol, øger immuniteten, normaliserer blodtrykket, forhindrer nyresten og renser kroppen på en omfattende måde.

Kiwi anbefales til onkologi. Dette skyldes den rigeste sammensætning.

Fordele for kvinder

Mange kvinder kender de magiske egenskaber ved frugten. Det bruges endda i kosmetologi. Konstant brug har en positiv effekt på hudens tilstand, vitaminkomplekset genopliver svage negle og hår.

Fordele for mænd

Det eksotiske produkt indeholder stoffer, der forbedrer styrken. Det påvirker blodkarens generelle tilstand og hjælper med at øge blodgennemstrømningen, sænker niveauet af dårligt kolesterol. Disse funktioner har en gavnlig virkning på mænds sundhed, brugen af ​​frugten er en fremragende forebyggelse af seksuel svaghed.

Kiwi under graviditet

Kiwi er ikke kontraindiceret til gravide kvinder, men snarere tværtimod. En undtagelse kan være individuel intolerance.

Frugten er beriget med folsyre, hvilket er så nødvendigt for barnet. Takket være B-vitamin har barnet den korrekte dannelse af nervesystemet. Kalium hjælper det lille hjerte med at fungere ordentligt.

Et sæt vitaminer understøtter også mors mors helbred. Frugten styrker ikke kun immunsystemet, men fremmer også korrekt assimilering af proteiner og kulhydrater. Dette skyldes det høje magnesiumindhold.

Er kiwi mulig med amning

Produktet skal bruges meget omhyggeligt, da det er et stærkt allergen. Før brug er det bydende nødvendigt at konsultere en læge. Du skal vente til babyens alder når 3 måneder og derefter introducere frugten i kosten i små stykker. Uforsigtige handlinger kan skade ikke kun barnet, men også den ammende mor.

I hvilken alder børn kan kiwi

Ekspertudtalelser om dette emne er meget forskellige. De fleste hævder, at en baby kan begynde at bruge dette produkt fra tre år gammel. Imidlertid indeholder et stort antal fora og websteder oplysninger, som brugen kan startes fra bogstaveligt talt seks måneder. Denne tilgang kan skade barnet alvorligt og forstyrre mave-tarmkanalens funktion. Den bedste løsning er at konsultere en børnelæge. Når alt kommer til alt er hver baby unik.

Nyttige egenskaber ved kiwi til vægttab

Kiwi er fantastisk til dem, der er på diæt. Dette skyldes det lave kalorieindhold i frugten og den relativt lille mængde sukker. De kan erstatte slik, når du vil spise et stykke kage eller chokolade.

Kiwi om natten for vægttab

En af de mest effektive måder at tabe sig på er at spise kiwi om natten. Det nedbryder perfekt fedt og hjælper med vægttab, renser kroppen. Hvis du tilføjer til denne metode afvisning af slik og stivelsesholdige fødevarer om aftenen, kan du se en positiv effekt.

Det er muligt at diversificere denne teknik ved hjælp af kefir eller fedtfattig yoghurt. Kiwi med kefir om natten vil give en følelse af mæthed og beskytte mod morgenoverspisning og give kroppen alle de nødvendige sporstoffer. Denne metode er også meget effektiv til forstoppelse.

Fordelene ved kiwi juice

Saften indeholder den højest mulige koncentration af næringsstoffer. For eksempel er det befæstet med antikoagulantia. De reducerer niveauet af syrer, der er skadelige for kroppen, og renser således det menneskelige blod.

En grøn drink anbefales til hjerteproblemer. Det har en positiv effekt på hjerterytmen, gendanner venerne.

Brug af traditionel medicin

Dette eksotiske produkt anbefales af traditionel medicin til hoste og åndenød. For at klare dette problem er det nødvendigt at indtage et afkog af jordanis, honning og kiwi.

Kiwifrugter anbefales også ofte til forstoppelse. Det er muligt at løse et delikat spørgsmål for evigt. Det er nok at begynde at spise kiwi på tom mave om morgenen.

Ved hjælp af frugten forbedrer de det generelle helbred, styrker immunforsvaret. For at gøre dette skal du spise kinesiske stikkelsbær til morgenmad med finhakket mynteblade og yoghurt.

Er kiwi mulig for diabetes

Du kan spise dette produkt med diabetes mellitus. Det vigtigste er ikke at overdrive det. Overdreven forbrug kan påvirke helbredet negativt. Det er vigtigt ikke at blive båret væk og spise ikke mere end den daglige dosis, som er 1-2 frugter.

Brug af kiwi i kosmetologi

Kiwi i kosmetologi bruges meget ofte på grund af den enorme mængde vitaminer. Et stort antal masker, skræl, skrubber tilberedes med det. Frugten hjælper den sarte hud i ansigtet med at opdatere og giver et udhvilet udseende. Lugten af ​​kosmetik forfrisker.

Kiwi ansigtsmasker

Den nemmeste maskeopskrift er at anvende en lille mængde kiwipuré på dit ansigt. Denne metode vil være god efter en søvnløs nat. Masken lyser huden, cirkler under øjnene.

Kinesiske stikkelsbær stimulerer også produktionen af ​​kollagen, som er en vigtig hjælper med at opretholde ungdommen. For en nærende maske blandes puréen af ​​en frugt og en spiseskefuld creme fraiche, påfør ansigt og hals.Sammen fugter disse produkter huden.

Kiwi til hår

De gavnlige virkninger af et eksotisk produkt på hår kan ikke nægtes. En maske med tilsætning af kartoffelstivelse bruges meget ofte. Det stimulerer hårsækkene, renser porerne og giver en elegant glans.

En maske af kiwi og kefir bruges ofte. Det påføres 20 minutter efter shampooing; det tilrådes at gentage proceduren to gange om ugen.

Sådan rengøres ordentligt og spiser kiwi

Nogle mennesker spiser frugten lige med huden. For at gøre dette skal du skylle frugten grundigt og skære i skiver. Mange mennesker kan ikke lide denne metode og rense den. Dette kan gøres ved hjælp af en almindelig kniv. Det er nok at skrælle kiwien som en kartoffel.

Når du skal skrælle flere frugter, kan du simpelthen hælde kogende vand over dem i 30 sekunder. Derefter skræller skræl let af sig selv, bogstaveligt talt "glider" af papirmassen.

Det er meget praktisk at skrælle kiwi med en ske. For at gøre dette skæres det kinesiske stikkelsbær i halve og kernen skæres i en cirkulær bevægelse.

Du kan ikke kun spise frisk frugt, men også tørret frugt. Fordelene ved tørret kiwi er ligesom enorme fordelene ved kandiserede frugter fra kiwi. Under varmebehandling bevares de fleste vitaminer. Mellemmåltid tørrede frugter garanterer 4% af den daglige værdi af jern og calcium.

Er det muligt at spise kiwi med skræl

Du kan spise frugt med huden. Det er bare et spørgsmål om smag. De, der ikke kan lide denne metode, bør tænke over det. Fordelene ved kiwiskal er enorme. Den indeholder tre gange mere C-vitamin end papirmasse. Dette er et fremragende middel til at forhindre forkølelse. Sandt nok skal du nøje overvåge frugtens renhed.

Hvad kan koges af kiwi

Kinesiske stikkelsbær er gode til fremstilling af forskellige desserter. Kager, bagværk, smoothies, ostekager tilberedes med ham. Listen er uendelig. Det dekorerer ikke kun desserter, men giver også en særlig smag.

Dette produkt vil være en god accent i salater. Desuden betyder det slet ikke noget, hvilken slags salat det er: grøntsag, fisk eller kød. Det bliver et uforglemmeligt højdepunkt, når du tilbereder saucer og salatdressinger.

Interessant nok bruges kinesiske stikkelsbær også i varme kødretter. Det tilføjer pikant og raffinement.

Sådan vælger du den rigtige kiwi

Denne frugt kan have en række forskellige former: rund, oval, let aflang. Alle disse sorter betragtes som normen. Skræl er let luftig. Hårene er lidt hårde og flakede godt. Frugten i sig selv er fast og har en behagelig frugtagtig aroma. Overfladen er glat uden buler. Alle disse tegn indikerer, at valget er korrekt, frugten er moden og frisk.

Emballerede pakker skal kontrolleres omhyggeligt. Indvendigt bør der ikke være skimmelsvamp, hvidt fnug, for meget kondens.

Sådan opbevares kiwi derhjemme

Frugterne behøver ikke at opbevares i køleskabet, hvor de begynder at tørre og ødelægge. Et ideelt opbevaringssted ville være en frugtskål eller enhver anden åben beholder, der ikke forstyrrer frugtens vejrtrækning. Vasen skal beskyttes mod direkte sollys. Under sådanne forhold vil produktet i 5 dage se ud som om det netop blev bragt fra butikken.

Kiwi skade og kontraindikationer

Frugten anbefales ikke til personer med allergi. Det kan føre til hævelse af tunge muskler og kvælning. Det er også uønsket for børn under 3 år.

Mange læger siger, at kinesiske stikkelsbær er forbudt mod diarré, sår, gastritis. Det kan skade dit helbred alvorligt.

Kiwi er virkelig dårlig for leveren. Sur frugt kan forværre tilstanden og forårsage problemer. Det er bedre at udelukke det som andre sure fødevarer: tranebær, citron, vild hvidløg.

Konklusion

Fordelene og skaderne ved kiwi er videnskabeligt bevist. Derfor er det nødvendigt at spise det klogt og ikke overskride den daglige norm. Frugten har en enorm mængde vitaminer og mineraler.Det er indiceret til mennesker med kræft, diabetes og andre alvorlige sygdomme. På den anden side kan en eksotisk frugt forårsage allergi og forværre maveplager.