Indhold
Guavafrugtens gavnlige egenskaber fortjener detaljeret overvejelse. Du kan ikke møde det i enhver butik, men hvis det er muligt, er det værd at prøve - fosteret har en meget gavnlig effekt på kroppen.
Værdien og sammensætningen af guava
Guava, eller psidium, er en sund tropisk frugt, der hovedsagelig består af kulhydrater, som optager 8,9 g pr. Portion pr. 100 g produkt. For det andet i sammensætningen er proteiner, de optager 2,6 g, og tredjepladsen tilhører fedt, hvis andel er 1 g.
Produktets kemiske sammensætning er meget forskelligartet. Plantens frugter indeholder:
- kobber, mangan og selen;
- kalium og fosfor;
- saponiner;
- jern og zink;
- pektiner og fibre.
Andre dele af guavaen - rødder, bark og blade - fortjener opmærksomhed. Ud over de anførte stoffer indeholder de æteriske olier, tanniner og quercetin, saponiner og ellaginsyre.
Vitaminindhold i guava
Produktet har en høj medicinsk værdi på grund af de mange vitaminer i frugten. Frugten indeholder:
- vitamin C - 254% af den daglige værdi;
- vitaminer B5, B6 og B9 - fra 5 til 12%;
- vitamin B1 og B2 - henholdsvis 4,5 og 2,2%;
- tocopherol - 4,9%;
- vitamin PP - 5,4%;
- vitamin A og beta-caroten - henholdsvis 3,4 og 7,5%.
Den indeholder også 1,5% af den daglige værdi af cholin og 2,2% af den daglige værdi af det sjældne vitamin K.
Kalorieindhold i guava
Produktets ernæringsværdi er ret lille - kun 68 kcal er til stede i 100 g. Hvis du ikke misbruger guava, vil det ikke føre til vægtøgning, men det vil hjælpe med at tabe ekstra pund.
Fordele ved guava
På grund af sin rige vitaminsammensætning giver produktet uvurderlige fordele for kroppen. Især tropisk frugt:
- lindrer betændelse og bekæmper bakterier og vira;
- fremskynder blodcirkulationen og forbedrer tilstanden af blodkar og hjertesystemet;
- forhindrer udviklingen af vitaminmangel og har en stærk tonisk virkning;
- returnerer godt humør og munterhed, styrker nervesystemet;
- øger immunmodstanden
- lindrer feber i tilfælde af forkølelse og fremmer hurtig kur mod hoste og løbende næse
- forbedrer metaboliske processer og hudtilstand.
Fordele ved guava blade
Plantens blade har også værdifulde medicinske egenskaber; afkog og te fremstilles på basis af dem. Først og fremmest mættede bladdrikke kroppen med vitaminer og hjælper med at bekæmpe træthed og tab af styrke. Derudover bruges de til forkølelse og svær hoste.Med angina kan du gurgle med et afkog af plantens blade, drikken fjerner hurtigt den inflammatoriske proces og lindrer smerten.
Fordele ved guava juice
Den maksimale mængde vitaminer er indeholdt i frisk psidiumjuice. Når det indtages i små doser, hjælper guavajuice:
- klare bakterielle og virusinfektioner
- fjerne giftige stoffer og toksiner fra kroppen
- slippe af med ekstra pund - juice nedbryder fedt og øger energireserverne;
- forhindre udvikling af onkologiske tumorer
- fjern hurtigt symptomerne på forkølelse og influenza.
Da psidiumjuice har en meget høj koncentration, fortyndes den med rent vand inden brug.
Fordelene og skaderne ved guava sirup
En af de mest almindelige produktbaserede retter er sød sirup med en behagelig aroma og smag. De fleste mennesker opfatter det kun som en usædvanlig godbid, men sirup har faktisk mange gavnlige egenskaber.
På trods af at psidium under fremstillingen af sirupen udsættes for varmebehandling, bevares de fleste næringsstoffer i dets sammensætning. Derfor kan sirupen også bruges til at behandle hoste, forkølelse, ondt i halsen og eventuelle inflammatoriske processer. Delikatessen har desinficerende, slimløsende og styrkende egenskaber, og derfor giver den en meget god effekt.
Det skal huskes, at sirupen indeholder sukker. Spis ikke godbidder i store mængder - dette kan føre til vægtøgning og fordøjelsesproblemer. Sirupen er også uønsket for diabetikere - niveauet af glukose i blodet kan stige kraftigt.
Fordele ved guava frøolie
Guava frø eller små hårde frø spises ikke almindeligt. Men de finder også nyttige anvendelser - de fremstiller olie med værdifulde kosmetiske egenskaber.
Olien produceres ved koldpressning - dette giver dig mulighed for at bevare maksimalt nyttige stoffer. Det uraffinerede produkt indeholder linolsyre, palmitinsyre og oliesyre samt stearinsyre, linolensyre, myristinsyre og andre syrer. Olien har en gavnlig virkning på hår- og hudtilstanden, hjælper med at slippe af med acne og holde epidermis ungdommelig.
Hvorfor guava er godt for dig
Frugtens gavnlige egenskaber er meget forskellige. Når den indtages regelmæssigt, er den eksotiske frugt:
- har antimikrobiel og antiinflammatorisk virkning
- regulerer blodtrykket og styrker hjertesystemet
- beskytter synet og forhindrer udviklingen af grå stær
- hjælper med forstoppelse og langsom fordøjelse
- øger hjernens aktivitet og forbedrer hukommelsen
Det anbefales at spise frugten i tilfælde af stress og en tendens til depression i sæsonen med mangel på vitaminer.
For mænd
Mænds kardiovaskulære system er særligt sårbart, det er repræsentanterne for det stærkere køn, der ofte lider af slagtilfælde og hjerteanfald i en ung alder. Guava-frugter renser blodkar og sænker kolesterolniveauer, styrker hjertet.
Frugtens egenskaber er også gavnlige for reproduktionssystemet - forbedring af blodcirkulationen har en gavnlig effekt på styrken. De antiinflammatoriske egenskaber ved guava hjælper med infektiøse og bakterielle processer i urinvejsorganet, og antioxidanterne i frugten beskytter mænd mod udvikling af prostatitis.
Fordele ved guava til kvinder
Frugtens gavnlige egenskaber værdsættes højt af kvinder. Det anbefales at bruge frugtfrugter såvel som afkog og te baseret på psidium til menstruations uregelmæssigheder og smertefulde perioder.
Guava til kvinder er gavnligt for inflammatoriske processer i det urogenitale område.At spise frugten øger effektiviteten af enhver diæt, der sigter mod at tabe sig, og guava kan bruges til kosmetiske formål til at forynge og fugte huden.
Kan guava under graviditet og hepatitis B
Under graviditet er psidium meget gavnligt for kvinden og fosteret. Produktet indeholder en stor mængde folinsyre, som ikke kun understøtter den forventede mors sundhed, men også er ansvarlig for udviklingen af babyens nervesystem i livmoderen. Guava kan også styrke en kvindes immunitet og forhindre udbrud af vitaminmangel.
Det skal huskes, at guava er en tropisk frugt og kan forårsage allergi. Før du tilføjer frugt til din diæt under graviditeten, skal du konsultere din læge.
Når du ammer, er det bedre at nægte brugen af guava på trods af alle fordelene ved produktet. Frugten vil sandsynligvis forårsage en negativ reaktion hos spædbarnet.
Er det muligt for børn at have guava
Frugtens gavnlige egenskaber kan være efterspurgt efter et barn. I mangel af allergier vil psidium styrke barnets immunitet, fremme mental udvikling og hjælpe med at forhindre forstoppelse.
Men du kan tilbyde guava til et barn tidligst 2 år gammelt som enhver anden eksotisk frugt. Tropisk psidium kan udløse allergier. Derudover absorberes store mængder organiske syrer i frugten simpelthen ikke af babyens krop.
Anvendelse af guava
De gavnlige egenskaber ved tropisk psidium anvendes i flere områder. Frugten er mest populær inden for madlavning og hjemmemedicin, men du kan ofte finde den i kosmetologi.
Astma behandles med eksotisk frugt
I folkemedicin
Hjemmemedicin tilbyder flere måder at bruge psidium på. Hvis du følger opskrifterne og doserne, er guava-baserede lægemidler til stor fordel.
Guava juice til astma
En drink baseret på guava er god til bronkopulmonale sygdomme og astma. Lægemidlet fremstilles som følger - frisk kalk og guavajuice blandes i lige store mængder og fortyndes derefter med vand for at reducere koncentrationen.
Før brug skal du tilføje en skefuld honning til drikken og drikke løsningen straks efter at have spist en gang om dagen.
Guava efterlader tandpine
Ved tandpine og tandkødssygdomme er det nyttigt at skylle munden med en infusion på plantens blade. Det er meget simpelt at lave et middel - 2 store spiseskefulde blade skal hældes med et glas kogende vand og insisteres under et låg, indtil de køler helt ned. Skyl op til 5 gange om dagen.
Også, hvis du har tandpine, kan du tygge friske blade i flere minutter uden at sluge.
Guava blade te til menstruations uregelmæssigheder
Te på psidium blade er til stor fordel for kvinder. Friske eller tørrede blade skal placeres i en tekande i mængden af 2 små skeer, og hæld derefter varmt vand og lad det stå i 15 minutter. Hvis det ønskes, tillades råmaterialer at blandes med almindelige eller grønne teblade.
De drikker et nyttigt middel ikke mere end 3 gange om dagen, 200 ml, det anbefales at tage te på fuld mave.
I kosmetologi
De værdifulde egenskaber ved guava er gavnlige for epidermis - frugten bruges ofte i kosmetologi:
- Whitening scrub.For at lave en skrubbe skal du male 2 små skeer guavapulp sammen med frø og blande med 1 æggehvide. Derefter fordeles produktet over ren hud og efterlades i 20 minutter, og inden ansigtet vaskes, masseres ansigtet let. Hvis du anvender skrubben tre gange om ugen, bliver huden ikke kun lysere, men også yngre.
- Fugtighedsmaske. For at opfriske dit ansigt og slippe af med de første rynker kan du lave en meget enkel guavamaske - hug 2 store spiseskefulde papirmasse til en puretilstand og fordel jævnt over ansigtet. Du skal opbevare produktet i 30 minutter, anvende masken, helst tre gange om ugen. Efter ca. 7 procedurer bliver ansigtet mærkbart blødere, huden renses for udslæt, og fine rynker forsvinder.
I madlavning
Guava er en eksotisk frugt og findes ikke ofte i opskrifter. Normalt spises frugten frisk som en forfriskende citrusdessert. Hvis det ønskes, kan psidium kombineres med sukker, salt eller peber for en mere original smag.
Guava bruges også til fremstilling af frugtsalater tilsat til søde desserter og is. Guava juice er meget velsmagende og sund, men du skal bruge den fortyndet, ellers viser drikken sig at være for koncentreret.
Sådan spiser du guava
Det er ikke svært at forberede en tropisk frugt til forbrug - de gør det i henhold til følgende algoritme:
- guavaen vaskes under vandhanen, og skræl den derefter af med en grøntsagsskræller eller en skarp kniv;
- frugten skæres i flere dele, store eller mindre, efter eget valg
- knoglerne fjernes fra papirmassen med et tandstikker eller spidsen af en kniv.
Hvis du ikke ønsker at spilde tid på at fjerne frøene, kan du straks begynde at spise papirmassen og spytte knoglerne ud senere. Men oftere fjernes frøene stadig på forhånd for ikke at sluge dem ved et uheld og kvæle dem.
Kan du spise guava frø?
Hvis du ved et uheld sluger et par guavafrø, er der ingen skade på kroppen. Knoglerne er imidlertid ikke nyttige til intern brug, derfor er det uønsket at spise dem. Derudover er psidiumfrø små og meget hårde - at tygge papirmassen på dem kan beskadige tandemaljen.
Fordelene ved guava til vægttab
Guava findes ofte i diætmenuen. På trods af det lave kalorieindhold tilfredsstiller frugten appetitten godt og hjælper kroppen med bedre at absorbere mad, hjælper med at fjerne toksiner og overskydende væsker. Derudover er frugten meget velsmagende, så det er ikke kun sundt, men også behageligt at spise det.
Begrænsninger og kontraindikationer
Der er relativt få forbud mod brug af frugt, men han har også kontraindikationer. Du kan ikke spise frugten:
- med individuel intolerance
- med kronisk nyresygdom og kalksten i nyrerne og galdeblæren
- med forværring af mavesår, pancreatitis eller gastritis.
Brug frugten med forsigtighed i tilfælde af diabetes mellitus. Selv raske mennesker bør overholde små doser, psidium indeholder mange organiske syrer, og i store mængder kan det fremkalde diarré.
Valg- og opbevaringsregler
Det er meget let at vælge en eksotisk frugt af høj kvalitet, selv i mangel af erfaring:
- Frisk guava skal være dækket af glat, ensartet gullig hud uden pletter eller buler.
- Frugten skal være fast at røre ved, men ikke fast.
- Frisk guava skal have en behagelig jordbærmusky aroma.
Undgå at købe for blød, brunlig plettet frugt.Det er også bedre at opgive den lugtfri guava, sandsynligvis er frugten overmoden.
Opbevar psidium i køleskabet på en vegetabilsk hylde, i en tør plastikbeholder eller plastpose. Temperaturen bør ikke overstige 8 ° C, i hvilket tilfælde frugten er i stand til at bevare sine gavnlige egenskaber og smag i op til 3 uger.
Konklusion
De gavnlige egenskaber ved guavafrugten er meget efterspurgt efter forkølelse og inflammatoriske lidelser. Men psidium bør bruges strengt i henhold til opskrifter og i moderation for ikke at fremkalde allergi eller fordøjelsesbesvær.
