Hvorfor svesker er nyttige, egenskaber og kontraindikationer

Fordele og skader ved svesker er et interessant emne, da tørret frugt er meget almindelig i kosten til børn og voksne. Egenskaberne ved tørrede svesker fortjener nøje overvejelse, dette giver dig mulighed for at forstå, hvordan det påvirker kroppen.

Sveskernes kemiske sammensætning og kalorieindhold

Svesker, en almindelig tørret blomme, anses for at være til stor fordel for kroppen, især tarmene. De værdifulde egenskaber ved tørret frugt forklares med det øgede indhold af vigtige stoffer i den. Så produktet indeholder:

• vitamin A;
• vitamin E;
• ascorbinsyre og nikotinsyre;
• thiamin og riboflavin;
• mineraler - jern, calcium og fosfor;
• grundstoffer magnesium og kalium;
• en stor mængde kostfibre eller fiber;
• naturlige sukkerarter - over 100% af den daglige værdi på kun 100 g

Med hensyn til kalorieindholdet er det lig med 230 kcal. Fordelene og skaderne ved svesker for kroppen bestemmes også af næringsstoffer. Sammensætningen af ​​tørret frugt består hovedsageligt af kulhydrater - ca. 57 g, men produktet indeholder også 2 g proteiner og 0,7 g fedt.

Fordelene ved svesker for den menneskelige krop

Egenskaberne ved friske svesker er især gavnlige for menneskelig fordøjelse. Men tørret frugt har også værdi for nogle andre systemer. Svesker:

• regulerer tarmens bevægelighed og stofskifte, derfor fungerer det som et godt afføringsmiddel og hjælper med at slippe af med forstoppelse;
• gavnligt for hypertension og åreforkalkning, produktet indeholder meget kalium;
• fungerer som et naturligt diuretikum og hjælper med ødemer, egenskaberne af tørret frugt er gode for nyrerne;
• renser kroppen grundigt af toksiner, toksiner og andre skadelige stoffer;
• styrker det visuelle system på grund af den øgede mængde A-vitamin;
• beskytter mod forekomsten af ​​hyppige forkølelser, forbedrer tilstanden med en sammenbrud og depression;
• har en tonisk effekt.

Også et nyttigt produkt fungerer som et præventivt lægemiddel mod kræft, antioxidanter i dets struktur forhindrer spredning af ondartede celler.

For kvinder

Den største fordel ved svesker for en kvindes krop er, at tørret frugt hjælper med at udjævne tilstanden i overgangsalderen og også beskytter leddene mod osteoporose. Produktets diuretiske egenskaber er også efterspurgte. Hvis der er tørret frugt, kan du glemme ødem. Ofte er tørret frugt inkluderet i kostvaner for vægttab - overvægt, når det indtages, går lettere og hurtigere væk.

For mænd

Svesker gavner en mands krop, det sænker blodtrykket og beskytter mod hjerteanfald og forbedrer også styrken.Kalium i sammensætningen af ​​tørret frugt beskytter blodkar mod sygdomme, forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning, dette udtrykker fordelene ved svesker for leveren og for hjernen.

For børn

Fordelene ved svesker til børn er ret store - produktets egenskaber hjælper med at normalisere afføring og regulere tarmfunktion. Du kan introducere det i kosten så tidligt som 6-8 måneder - det vil drage fordel af mosede svesker. Også babyer kan få afkog af et tørret produkt, og fra 12 måneder er det tilladt at tilføje tørret frugt til gryderetter og korn.

Slankende

Svesker er nyttige til at tabe sig, selvom dets kalorieindhold er ret højt, har det en udtalt afføringsmiddel og vanddrivende virkning. Derfor hjælper brugen af ​​produktet med at fjerne toksiner, overskydende væsker og giftige stoffer fra kroppen. Dette er fordelen ved svesker i kosten, det forbrænder ikke fedt i sig selv, men forhindrer deres ophobning.

For at fordelene ved tørrede blommer kan manifestere sig i fuld kraft, og der ikke var nogen skade, er det nødvendigt at følge nogle regler. Det er ønskeligt at spise tørret frugt om morgenen, den daglige sats bør ikke overstige 100 g. Det anbefales heller ikke at kombinere tørret frugt med andre afføringsmidler - dette kan føre til diarré, som vil skade kroppen.

Er det muligt at beskære under graviditeten

Fordelene ved svesker under graviditeten afhænger af kvindens velbefindende. Hvis den vordende mor er tilbøjelig til forstoppelse, er det absolut nødvendigt at introducere tørret frugt i kosten, det hjælper med at forbedre fordøjelsen og frigøre tarmene. Derudover hjælper kalium i produktet med at eliminere ødem, der ofte ledsager graviditet.

Er svesker tilladt for ammende mødre

Hvad angår fordele og skader ved svesker til ammende mødres sundhed, skal produktet under amning helt opgives. Stofferne i sund tørret frugt kommer ind i barnets krop gennem modermælk og forårsager fordøjelsesbesvær, hvilket helt sikkert vil skade.

Er det muligt at spise svesker med diabetes

Det glykæmiske indeks for tørret frugt er kun 29 enheder. Dette er et meget lavt tal, derfor forårsager svesker ikke ændringer i blodsukkerniveauet. På samme tid er fordelene ved tørrede svesker i det øgede indhold af fiber i produktet, frugterne hjælper med at rense kroppen, forbedre fordøjelsen og forhindre forstoppelse.

Således, i diabetes, tørrer frugt ikke skade, men kun fordele. Men selvfølgelig skal mængden af ​​produktet kontrolleres - 3-4 stykker frugt om dagen vil være nok til diabetikere i ren form eller som en del af andre retter.

Traditionelle medicinopskrifter baseret på svesker

De medicinske egenskaber ved tørrede svesker bruges til at lindre symptomerne på mange sygdomme. Hjemmemedicin kender mange opskrifter, der bruger denne tørrede frugt.

Forstoppelse behandling

Det har ekstraordinære fordele for sveskernes tarm til forstoppelse. Normalt bruges to populære tørrede frugtbaserede midler til at normalisere afføring.

1. Infusion... Ca. 100 g frugt skal hældes i en termokande, hældes kogende vand over og efterlades under et låg i 5 timer eller natten over. Du skal drikke den færdige infusion tre gange om dagen inden du spiser, du kan bruge den sædvanlige tørrede frugt med den.
2. Afkog... En sådan drink tilberedes hurtigere - frugterne af tørrede blommer vaskes simpelthen og koges i en halv time over medium varme, og derefter forbruges den resterende væske på en lignende måde.

De gavnlige egenskaber ved svesker til forstoppelse vises på samme dag - tørret frugt virker meget hurtigt.

Kolon rensemidler

Egenskaberne ved nyttige tørrede frugter bruges ikke kun til at eliminere forstoppelse, men også til at fjerne toksiner fra kroppen globalt. Fra tid til anden er der ingen skade fra en fastedag på svesker. Det udføres på denne måde - kun vand, te uden sukker og urteafkog samt 30 tørrede frugter er tilbage i den daglige kost. Tørrede bær indtages hver 2-3 timer i flere stykker og skylles ned med væske.

Ved aflæsning er kefir og svesker gavnlige for leveren. I dette tilfælde sent på eftermiddagen kan den sidste del af svesker skylles ned med fedtfattig kefir. På bare en dag på en sådan diæt kan du tabe op til 2 kg ved at slippe af med toksiner.

Med polyavitaminose

Fordelene ved svesker med valnødder kan hjælpe med at lindre symptomer på sæsonmæssig vitaminmangel. For at forbedre dit velbefindende kan du gøre følgende nyttige værktøj:

• bland 100 g tørrede abrikoser, svesker og rosiner;
• tilsæt 100 g valnødder og naturlig honning;
• bland komponenterne grundigt.

En sund blanding skal indtages i en stor skefuld to gange om dagen, morgen og aften.

Fra ondt i halsen

Fordelene ved svesker for menneskekroppen manifesteres blandt andet ved forkølelse. For eksempel med angina anbefales det:

• bland rosen hofter og rips i 1 stor ske;
• tilsæt 5 store skeer med revede svesker
• hæld kogende vand i 3 timer;
• tilsæt en skefuld honning til den færdige infusion.

Du skal drikke produktet i 2 uger, to gange om dagen, et halvt glas. Komponenterne i medicinen vil hurtigt lindre betændelse og hævelse i halsen.

Med aterosklerose

Et andet nyttigt middel hjælper med at forbedre blodkarernes tilstand. Pund tørret frugt skal blandes med boghvede blomster - begge komponenter tages i mængden af ​​1 stor ske. Blandingen hældes med et glas kogende vand og opbevares i 2 timer og drikkes derefter fire gange om dagen i et halvt glas.

Med gigt

Tørrede svesker er nyttige til leddene - 100 g frugt koges over svag varme i et kvarter. Derefter fugtes gaze eller et stykke væv i en varm bouillon, og påfør en komprimering på det ømme led to gange om dagen. Opbevar komprimeringen i mindst 2 timer.

En anden behandlingsmulighed er indtagelse af en blandet lægemiddelopsamling. Rivede svesker i mængden af ​​en stor ske skal blandes med den samme mængde burdockrod og derefter koges i et kvarter og filtreres. Du skal drikke midlet mellem måltiderne på en stor ske, hele behandlingen tager 2 uger.

Til bronkitis

Med en langvarig hoste er egenskaberne af sviskekompot med tilsætning af løg og honning gavnlige. Ca. 250 g finhakket løg skal blandes med 100 g honning, tilsæt den samme mængde tørrede frugter og kog i 3 timer ved svag varme. De drikker midlet 4 gange om dagen på tom mave.

Te med svesker til hypertension

De gavnlige egenskaber ved tørrede blommer hjælper med øget tryk - te med svesker er især gavnligt. Hæld kogende vand over ca. 5 frugter, og fjern bærene efter 5 minutter og hak fint. Blødlagte svesker tilsættes til almindelig te og infunderes i et kvarter.

Blanding til hævning af hæmoglobin

Jern og vitaminer, der findes i store mængder i sund tørret frugt, hjælper med at forbedre blodsammensætningen. Med mangel på hæmoglobin anbefales det at gøre et sådant middel:

• bland en stor skefuld mosede svesker med den samme mængde hakkede kålblade;
• hæld friskkogt vand i 3 timer;
• filtrer den klar infusion.

De drikker stoffet tre gange om dagen, en stor skefuld ad gangen, og i alt tager det et par uger at fortsætte behandlingsforløbet, så der ikke er nogen skade.

Skønhedsopskrifter med svesker

Egenskaberne af tørrede blommer bruges ikke kun til behandling - tørret frugt kan ofte findes i hjemmeskønhedsopskrifter.Vitaminer og mineraler i sammensætningen har en meget gavnlig effekt på hud og hår og giver en foryngende effekt.

Svesker til følsom hud

Hvis epidermis er meget følsom, kan du forberede følgende maske:

• tørret frugt i mængden af ​​1 frugt vaskes og gennemblødes i kogende vand i 15 minutter;
• derefter knuses frugterne og blandes med en teskefuld almindeligt mel;
• tilsæt en halv teskefuld honning til blandingen.

Masken fordeles over det vaskede ansigt i et kvarter. Egenskaberne af tørret frugt og honning nærer huden forsigtigt, lindrer irritation og glatter lettelsen.

Beskær afkog til ansigt

Et andet populært middel til reduktion af betændelse og forbedring af hudfarve er beskæret te. Det er nødvendigt at tage 3 frugter, skyl dem ordentligt, hæld 400 ml vand og kog i et vandbad i et kvarter.

Med den afkølede bouillon skal du vaske dit ansigt om morgenen og aftenen hver dag.

Svesker til hår

Egenskaberne af det tørrede produkt hjælper med at genskabe krøller og glattere. Cirka 12 frugter skal koges med kogende vand i 2 timer og derefter siles og fortyndes infusionen med almindeligt vand. En nyttig hjemmeskylning bruges til at behandle hår efter vask - effekten bliver mærkbar meget hurtigt.

Cellulite afhjælpe

Tørret frugt er i stand til at fjerne grimme fede aflejringer under huden i problemområder. Det anbefales at blande mumien i et volumen på 300 g med den samme mængde mælk, tilsæt derefter 200 g revet tørret frugt og opvarm blandingen let på komfuret.

Det varme middel fordeles omhyggeligt over problemområder og pakkes med plastfolie og et håndklæde i 40 minutter.

Skader på svesker og kontraindikationer

Under visse omstændigheder kan tørrede frugters egenskaber være skadelige for kroppen. Først og fremmest drejer det sig om en overdosis - hvis du spiser for meget tørrede blommer, vil det føre til tarmforstyrrelser og diarré.

Derudover har tørret frugt en række kontraindikationer. Du kan ikke bruge det:

• til allergi, herunder friske blommer;
• med diarré eller en generel tendens til afføringsforstyrrelser;
• med nyresten
• under amning.

Med omhu er det nødvendigt at spise sund tørret frugt i tilfælde af diabetes mellitus - produktet er ikke forbudt, men det kan potentielt være skadeligt, og dets mængde bør begrænses. Også tørret frugt skal indtages i små portioner med en tendens til fedme - ikke mere end 50 g om dagen, da produktet er ret højt i kalorier.

Sådan tørrer du blommer derhjemme

Du behøver ikke købe svesker på markedet eller i butikken, du kan lave dem derhjemme. Processen er tidskrævende, men ser ret ligetil ud.

1. Friske blommer skal vaskes grundigt, skylles med kogende vand og lægges derefter på et bageplade dækket med pergamentpapir.
2. Bagepladen skal placeres i en ovn, der er forvarmet til 100 ° C, og stå i 4 timer. Sluk derefter komfuret og vent yderligere 8 timer, indtil sveskerne er kølet helt ned.
3. Derefter sættes frugterne igen i ovnen, men allerede ved en temperatur på 80 ° C, og tørres i ca. 6 timer og afkøles derefter i 3 timer ved stuetemperatur.
4. I sidste trin opvarmes ovnen til 100 ° C, og blommer holdes i den i yderligere en halv time.

Derefter kan sveskerne betragtes som helt klar.

Sådan vælger du de rigtige svesker, når du køber

Hvis der ikke er fritid til forberedelse af svesker, kan du købe det, men når du vælger, skal du overholde flere regler.

• Gode ​​tørrede frugter skal have en rig og ensartet sort farve uden rødlige og rustne pletter.
• Sveskernes hud skal være glat, fast og skinnende.
• Hvis du let presser sveskerne i fingrene, skal der ikke være nogen grober fra at presse, papirmassen inde i den tørrede frugt skal stadig bevare sin elasticitet.

Sådan opbevares svesker

Du kan opbevare tørrede frugter både i stuetemperatur og i køleskabet. Men i begge tilfælde er det vigtigt at opbevare produktet i tørre, forseglede beholdere for at undgå at beskadige skimmel.I gennemsnit bibeholder frugter ved stuetemperatur deres gavnlige egenskaber i seks måneder og i køleskabet - op til et år.

Konklusion

Fordele og skader ved svesker afhænger af tarmens karakteristika. For dem, der er tilbøjelige til diarré, er det bedre at stoppe med at bruge produktet. Men for mennesker, der lider af forstoppelse, vil tørret frugt medføre øgede fordele.

Anmeldelser