Magnesium til børn: hvordan man tager, kan det gives og hvad

Magnesium er et utroligt vigtigt element for børn - når det er mangelfuldt, udvikles alvorlige negative symptomer. For at beskytte dit barns helbred skal du undersøge tegn på magnesiummangel og de bedste kilder til makronæringsstoffet.

Hvorfor har børn brug for magnesium

Makronæringsstoffet magnesium hører til den kategori af vitale stoffer, der påvirker hele kroppens funktion. For børn har magnesium følgende funktioner:

  • ansvarlig for funktionen af ​​nervesystemet og muskelsystemet, regulerer signaloverførsel
  • deltager i konstruktionen af ​​proteinforbindelser, der er nødvendige for muskelvækst;
  • understøtter et sundt stofskifte og fremmer energiproduktion
  • deltager i transporten af ​​kalium og calcium til vævsceller;
  • fremmer god absorption af calcium og er på grund af dette ansvarlig for skeletsystemet.
  • hjælper med at opretholde en sund puls og normalt blodtryk
  • regulerer blodsukkerniveauet.

Makronæringsstoffet er også ansvarlig for børns evne til at koncentrere sig, for udholdenhed og hjerneaktivitet.

Årsager til mangel på magnesium hos børn

Da magnesium er et af de vigtigste makronæringsstoffer, kommer det normalt ind i kroppen med mad i tilstrækkelige mængder. Dog udvikler børn ofte en mangel på et nyttigt stof, og dette sker af flere grunde:

  • en dårlig diæt eller hyppigt fastfoodforbrug
  • et overskud af proteinprodukter i kosten og mangel på fedt og kulhydrater;
  • en stillesiddende livsstil og sjældne vandreture i den friske luft;
  • fysisk eller mental træthed, især skolebørn står ofte over for magnesiummangel;
  • periode med aktiv vækst - kroppen forbruger næringsstoffer især hurtigt, og på denne baggrund kan der opstå mangel på grundlæggende elementer;
  • tager diuretika til akutte eller kroniske sygdomme;
  • langvarige temperatureffekter på kroppen, for eksempel kan der forekomme en makroelementmangel i den varme sommer, når barnet aktivt mister magnesium gennem huden sammen med sved.
Vigtig! Manglen på et nyttigt makronæringsstof vises på baggrund af kroniske metaboliske lidelser - med diabetes mellitus, hormonel ubalance, dysbiose eller fedme. Magnesiummangel kan forekomme efter svær forgiftning.

Symptomer på mangel på magnesium hos et barn

Tegn på magnesiummangel hos børn er ganske tydelige. Disse inkluderer:

  • øget træthed og dårlig søvn
  • hænger efter jævnaldrende i fysisk udvikling og dårlige skolepræstationer
  • hjertebanken og sløret syn
  • muskelspasmer og nervøs tics under øjet
  • hyppige hovedpine
  • øget angst og hyperaktivitet;
  • svaghed i knogler og led og tandkaries;
  • hyppige fordøjelsesbesvær uden nogen åbenbar grund.

Da symptomerne på magnesiummangel let kan forveksles med tegn på andre sygdomme, er det nødvendigt at tage tests for niveauet af magnesium i kroppen, når alarmsignaler vises.

Råd! Mangel på et vigtigt sporstof kan føre til farlige konsekvenser - til sygdomme i hjertet, nyrerne og leveren, til diabetes og epilepsi, til leddets skrøbelighed og forstyrrelser i nervesystemets funktion. Derfor er det bydende nødvendigt at kompensere for manglen på magnesium, jo ​​hurtigere jo bedre.

Dagligt behov for magnesium hos børn

Normale niveauer af magnesium i et barns krop afhænger af alder. I gennemsnit har børn brug for:

  • ca. 0,08 g magnesium under en alder af 3 år;
  • ca. 0,13 g i alderen 4 til 8;
  • ca. 0,24 g i alderen 9 til 13.

Drenge fra 14 år og op til myndighedsalderen er forpligtet til at modtage mindst 0,41 g magnesium om dagen og piger - mindst 0,36 g.

Magnesiumholdige fødevarer

Det er let nok at opretholde normale magnesiumniveauer i kroppen, hvis du holder en række diæter. Det gavnlige stof findes i store mængder i følgende produkter:

Anbefalet læsning:  Hvorfor hvedeklid er nyttigt, anmeldelser
  • i hirse og havregryn, boghvede og ris;
  • i klid;
  • i ærter, linser og bønner;
  • i mandel- og græskarfrø;
  • i valnødder såvel som i jordnødder, hasselnødder og pistacienødder;
  • i grøntsager og urter, tørret frugt og frisk frugt;
  • i fisk og skaldyr.
Anbefalet læsning:  Hvorfor pistacienødder er nyttige

Det er nødvendigt at komponere en diæt under hensyntagen til barnets alder, men i næsten enhver livsperiode har børn lov til at give visse fødevarer, der indeholder det ønskede makronæringsstof.

Vitaminer med magnesium til børn

Nogle gange er det ikke muligt at rette magnesiummangel med mad. Dette sker normalt, når der er en stærk mangel på et nyttigt stof i nærvær af intolerance over for visse produkter med forværringer af kroniske sygdomme. I sådanne tilfælde kommer vitaminkomplekser med magnesium til undsætning, de giver dig mulighed for hurtigt at returnere niveauet af det gavnlige stof til aldersnormen.

Magne B6

Lægemidlet sælges i to doseringsformer i form af tabletter eller en opløsning i ampuller til oral administration. Tabletterne indeholder 48 mg af den aktive ingrediens, og flydende magnesium til børn indeholder 100 mg af det nyttige makronæringsstof. Vitaminpræparatet indeholder også vitamin B6, hvilket bidrager til hurtigere absorption og assimilering af magnesium.

Magne B6-opløsning er beregnet til brug til børn fra 1 år, tabletter kan gives til børn fra 6 år. Lægemidlet giver dig mulighed for hurtigt at fjerne manglen på makronæringsstoffet, men det skal gives til børn som ordineret af lægen, i tilfælde af overdosering eller fejlagtig anvendelse er ubehagelige bivirkninger ikke udelukket.

Magnelis B6

Et andet overkommeligt og effektivt lægemiddel er Magnelis B6, som fås i tabletter og indeholder ca. 70 mg magnesium. Et hjælpestof i lægemidlets sammensætning er også vitamin B6, som fremskynder og forbedrer absorptionen.

Lægemidlet Magnelis B6 er godkendt til brug til børn over 6 år på anbefaling af en læge, den maksimale daglige dosis af lægemidlet er 6 tabletter. Magnelis B6 har en positiv effekt på nervesystemet og det kardiovaskulære system, har en gavnlig effekt på mentale evner og koncentration. Især er vitaminpræparatet indiceret til brug for skolebørn i perioden med intens uddannelsesmæssig belastning.

Magwith

Vitaminpræparatet fås i form af kapsler i en gul gelatinøs skal, der hver indeholder 50 mg magnesium og yderligere 5 mg pyridoxin, hvilket forbedrer absorptionen af ​​makronæringsstoffet. Til spædbørn er Magwit ikke egnet, men børn fra 6 år og derover ordineres det ganske ofte.

Når det bruges korrekt, forbedrer Magwit barnets evne til at koncentrere sig og mental aktivitet, normaliserer søvn og udjævner den følelsesmæssige tilstand. Det er nødvendigt at bruge stoffet til børn i nøje overensstemmelse med instruktionerne. Før du indfører det i et barns kost, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Kudesan

Produktet fås i form af tabletter og dråber og indeholder ca. 300 mg aktiv ingrediens.Den indeholder også vitamin E og coenzym Q10, som øger absorptionen af ​​makronæringsstoffet og yderligere forbedrer kroppens tilstand.

Anbefalet læsning:  Hvordan er coenzym Q10 nyttigt, hvordan man tager ansigtsmasker

Du kan tilbyde Kudesan i tabletter til børn fra 12 år, og dråber er tilladt til brug selv til babyer. Men før du køber et lægemiddel til et barn, skal du konsultere en læge og blive testet, da et overskud af magnesium i kroppen fører til ubehagelige konsekvenser og allergiske reaktioner.

Asparkam

Det kombinerede præparat indeholder 175 mg af hovedstoffet, og kalium er også inkluderet i præparatet - en mangel på to makronæringsstoffer udvikler sig ofte hos børn på samme tid.

Asparks er tilladt til brug på anbefaling af en læge, selv til spædbørn, og du kan købe et vitaminpræparat i form af tabletter. Lægemidlet beskytter hjertet, musklerne og nervesystemet mod udviklingen af ​​lidelser og hjælper også med at opretholde det korrekte stofskifte.

Hvordan og i hvilken dosis, man skal drikke magnesium til et barn

De specifikke instruktioner til brug af stoffer afhænger af det valgte vitaminmiddel. Den daglige dosis af magnesium til børn bør ikke overstige aldersnormen - fra 0,08 til 0,41 g pr. Dag. Der er flere generelle retningslinjer for at tage magnesiumtilskud:

  1. Det er bedst at tage vitamintilskud til børn med måltider.
  2. Flydende vitaminer opløses i et glas vand, tabletter og kapsler får barnet til at synke hele og tilbydes også at blive skyllet ned med vand.
  3. Du bør ikke tage vitaminer på tom mave - dette truer med fordøjelsesbesvær.

Alle præparater indeholdende magnesium er designet til at blive brugt i gennemsnit i en måned; du kan ikke drikke vitamintilskud løbende.

Opmærksomhed! Det er kun nødvendigt at ordinere børns vitaminer med magnesium efter konsultation med en børnelæge. Dette gælder især for babyer, et overskud af et nyttigt stof i kroppen er ikke gavnligt, men det kan forårsage alvorlig skade og fremkalde forstyrrelser i hjertets, tarmens og nervesystemets funktion.

Kontraindikationer og bivirkninger

På trods af at magnesium er strengt nødvendigt for en sund funktion af barnets krop, er der nogle kontraindikationer for makronæringsstoffet. Det er umuligt at bruge stoffer, der indeholder et stof:

  • med nyresvigt og andre alvorlige abnormiteter i udskillelsessystemet
  • med en individuel allergi over for visse stoffer i sammensætningen af ​​lægemidler;
  • med dehydrering af kroppen på baggrund af madforgiftning, alvorlig maveforstyrrelse eller hyppig opkastning;
  • ved forhøjede temperaturer ledsaget af svær sveden
  • med nedsat hjerterytme på baggrund af smertefulde tilstande
  • med tarmobstruktion og indre blødninger.

Med en overflod af makronæringsstoffer i kroppen kan allergiske reaktioner, fordøjelsesbesvær, nervøs ophidselse og hjerteslaglidelser udvikles.

Særlige anbefalinger

Børnelæger giver nogle specifikke råd vedrørende magnesiumindtag til børn:

  • Det er bedst at give magnesium til et barn i forbindelse med vitamin B6, denne kombination bruges af mange apotekskomplekser, da B6 forbedrer absorptionen af ​​makronæringsstoffet markant;
  • det er umuligt at give magnesium til børn samtidigt med jern og calcium - disse stoffer kombineres ikke godt med hinanden, og der skal gå mindst 3 timer mellem indtagelsen;
  • det er nødvendigt at give medicin til barnet på samme tid som mad, så det gavnlige stof ikke fremkalder mavebesvær;
  • et barn skal kun drikke magnesium med rent drikkevand - juice, te og endnu mere sodavand er ikke egnet til disse formål.

Børnelæger er enige om, at mad altid er den bedste og sikreste kilde til magnesium for børn. Det er vigtigt for forældre at være opmærksom på børnenes diæt og kun henvende sig til apoteksmidler i tilfælde af en nødsituation og en udtalt mangel på det nødvendige makronæringsstof.

Konklusion

Magnesium til børn er strengt nødvendigt, det er ansvarligt for barnets velbefindende og sundheden for hans nervesystem og muskelsystem, hjerte og blodkar. Mange lægemidler til børn sælges på apoteker, men de kan kun bruges med tilladelse fra en læge og strengt i henhold til instruktionerne.

Anmeldelser af vitaminer med magnesium til børn

Savelyeva Olga Sergeevna, 32 g, Moskva
Sidste vinter udviklede min søn en magnesiummangel på grund af en sæsonmæssig mangel på vitaminer i sin kost. På anbefaling af lægen købte jeg Magne B6 til ham - efter en måneds indtagelse af stoffet viste testene, at magnesiumniveauet vendte tilbage til det normale. Sønnen begyndte at sove meget bedre, angst og angst faldt.
Petrovskaya Lyudmila Vladimirovna, 28 år, Tomsk
I en alder af 7 udviklede min datter en magnesiummangel, lægen kom til den konklusion, at kroppen på baggrund af hurtig vækst begyndte at mangle værdifulde stoffer. I en måned tog de stoffet Asparkam. Efter 2 uger følte min datter sig meget bedre, den nervøse tic, der dukkede op, forbedrede hendes humør og øgede hendes tone.
Anastasia Pavlovna Vetrova, 37 år, Samara
Efter alvorlig forgiftning i skolen begyndte sønnen at opleve mangel på magnesium, ifølge børnelægen blev næringsstofferne simpelthen skyllet ud af kroppen. På råd fra lægen gav Magwith ham som et resultat, efter et par uger, begyndte barnet at sove meget bedre, koncentrationen af ​​opmærksomhed vendte tilbage, svagheden i musklerne, der opstod efter sygdommen forsvandt.

Link til hovedindlæg

Sundhed

skønheden

Mad