L-carnitin: hvad er det til, hvordan man tager væske, analoger, kontraindikationer

Carnitin er til stede i næsten alle celler i kroppen. Det spiller en vigtig rolle i energiproduktionen, da det er ansvarlig for transporten af ​​fedtsyrer til mitokondrier. L-carnitin er nødvendig til overførsel af fedtsyrer i kroppen. Forskere isolerede det først fra kød. Det er et populært supplement blandt atleter.

Hvad er L-carnitin, og hvor kommer det fra

Carnitin er et naturligt forekommende vitamin næringsstof, der stammer fra aminosyrerne lysin og methionin, som produceres i leveren. Det spiller en vigtig rolle i cellekatabolisme.

L-carnitin fungerer som et receptormolekyle for aktiverede fedtsyrer i cytosol og celleorganeller som mitokondrier og peroxysomer. Vekselvirker intensivt med coenzym A. Langkædede fedtsyrer kan transporteres over mitokondriale membraner ind i mitokondrier, kun forbundet med L-carnitin, hvor de brændes gennem beta-oxidation.

Stoffets kemiske formel

Det kaldes fejlagtigt BT og B11. L-carnitin er en beslægtet komponent i denne gruppe vitaminer.

Den menneskelige krop kan danne et stof fra aminosyrerne methionin og lysin selv, men det absorberer det hovedsageligt gennem kød. Carnitin findes i store mængder i rødt kød, især får og lam. Stoffets biotilgængelighed fra mad er 54 -87%. Absorption er meget afhængig af madindholdet i fødevarer såvel som dets sammensætning.

Den samlede reserve for et stof i kroppen er ca. 20-25 g, og procentdelen er især høj i væv med et højt stofskifte af fedtsyrer. Hjerte- og skeletmuskler gemmer 98% af L-carnitin. Ca. 20 mg udskilles dagligt gennem nyrerne i urinen.

Kemisk en gamma-aminosyre, men ikke proteogen. Typer af carnitin:

1. D er en inaktiv form af et stof, der har evnen til at forårsage en stofmangel. Dette kan forstyrre absorptionen af ​​andre former for næringsstoffer, der kan være mere gavnlige for kroppen.
2. Som en biologisk aktiv form bruges carnitin til at øge energi hos atleter og bodybuildere. Det bruges også blandt mennesker, der lider af sygdomme og genetiske lidelser.
3. Alcar bruges til at forbedre hjernens funktion og kognition.
4. Stoffet propionyl-L-carnitin deltager i at understøtte blodcirkulationen. Det bekæmper problemer med blodgennemstrømning, såsom perifer vaskulær sygdom.Carnitin sænker højt blodtryk.
5. Tartratet absorberes hurtigt i musklerne. Derfor anvendes L-carnitin i denne form mere almindeligt som et sportstilskud. Det ordineres i især vanskelige perioder med muskelvækst hos atleter.

Gratis carnitinniveauer kan undertiden hæves. Dette betyder, at en person ikke fylder kroppen fysisk nok.

Fordelene og egenskaberne ved L-carnitin

Stoffet har terapeutiske egenskaber, der er nyttige til behandling af en række sygdomme og tilstande. L-carnitin, som en antioxidant, bekæmper skadelige frie radikaler, der forårsager alvorlig celleskade.

Stoffet stabiliserer cellemembraner og er relevant for oxidativ stress

L-vitamin-carnitin har forskellige virkningsmåder, der er vigtige for kroppen:

1. Transport af langkædede flerumættede fedtsyrer til plastorganeller. Men denne klassiske funktion kræver kun 5% af den eksisterende L-carnitin.
2. Fungerer som en bufferfunktion af coenzym A. Kroppen bruger 95% af stoffet som et bufferreservoir til acylforbindelser, der lider af mangel på ilt.

L-carnitin er sikkert og kan bruges til næsten enhver form for hjertesygdom. Reducerer niveauet af triglycerider, LP (a), bekæmper aterosklerose. L-carnitin er gavnligt for hjertet, idet det modvirker arytmier ved at beskytte celler mod langkædede forbindelser.

Carnitin har vist sig at modvirke hjernens aldring, demens og Alzheimers sygdom. Øger koncentration og følsomhed (læringsevne). I modsætning til de fleste antioxidanter kan L-carnitin krydse blod-hjerne-barrieren. Stoffet fremmer og beskytter dannelsen af ​​nervevækstfaktorreceptorer.

L-carnitins rolle i fertiliteten hos mænd er høj. Stoffet øger mængden af ​​ejakulat, det er bevist, at sæd aktiveres, dets mobilitet og udholdenhed forbedres, og antallet af sæd øges. Carnitin kan øge sandsynligheden for vellykket undfangelse. Kvindernes fertilitet øges, da processen med implantation af befrugtede æg i livmoderen er membranenergi.

Tag stoffet under graviditeten for at forhindre mangler i blod og væv hos gravide kvinder, øge fostermuskelmassen og øge vitaliteten. En tilstrækkelig tilførsel af L-carnitin bidrager til den hurtige udvikling af lunge- og hjertefunktioner i fosteret. Under graviditeten forsynes fosteret med næringsstoffer gennem moderkagen. L-carnitin tilsættes til babymad for bedre babyvækst.

Da stoffet er et vandopløseligt molekyle, fjernes det fra blodet hos patienter med nyresygdom ved hæmodialyse. Dette fører til meget lave niveauer af L-carnitin hos dialysepatienter.

Personer med avanceret nyresvigt tager stoffet ofte oralt eller intravenøst ​​for at kompensere for disse tab.

Leverceller indeholder op til 20.000 mitokondrier, som er essentielle for produktion af store mængder energi. L-carnitin er gavnligt for leveren, idet det reducerer de negative virkninger af alkohol. Dette stof øger fedtforbrænding og øger urinmetabolismen, forbedrer ammoniumafgiftning.

L-carnitin fører til vasodilatation i musklerne, øget blodgennemstrømning og spontane gevinster i styrke. Det reducerer stress på muskler og reducerer stressinduceret skade, så restitutionstiden forkortes, og ydeevnen øges med gentagen træning.

L-carnitin til hår bruges til at fremskynde hårvækst. Stoffet påvirker anagenfasen.

Stoffet findes ofte i hårprodukter

Indikationer for brug

Brugen af ​​L-carnitin-komplekset er indiceret til atleter for at øge udholdenhed og ydeevne under træning.

Lægemidlet ordineres også til mennesker med hjertepatologier, for tidlige babyer og babyer i perioden med aktiv vækst til normal udvikling af skeletmuskler. Det anbefales at tage L-carnitin til vegetarer og personer til den komplekse behandling af sygdomme i leveren, hjertet og blodkarrene, bugspytkirtlen og det endokrine system.

Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin

En interessant kendsgerning er, at diætkilder til L-carnitin har en højere absorptionshastighed end kosttilskud.

Stoffets vigtigste kilder:

• bøf;
• svinekød;
• fisk;
• høne;
• mælk.

Carnitin findes i cheddarost. Ikke-animalske kilder til stoffet inkluderer fuldkornsbrød og asparges.

Voksne med en diæt rig på rødt kød spiser i gennemsnit 60 til 180 mg carnitin om dagen. En vegansk diæt giver normalt kroppen 10-12 mg af stoffet om dagen.

Præparater indeholdende carnitin

L-carnitin findes i medicin Tartrate, Arnebia, Acetylcarnitine.

Arnebia-vitaminer produceres i Tyskland, sammensætningen vælges på en sådan måde, at sporstoffer og andre stoffer supplerer hinanden optimalt.

Når den anbefalede dosis overskrides, har den en afførende virkning.

Tartrat er den mest effektive carnitin til muskelvækst. Det har den unikke evne til at forbrænde fedt og fremme muskelopbygning. Carnitin er efterspurgt inden for sportsmedicin.

Hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen eller antikoagulantia, er det vigtigt at konsultere en læge inden brug.

Acetylcarnitin er et metabolisk middel. Dens handling skyldes metaboliske effekter, energiomdannelse i kroppen og fedtkatabolisme. Dette er den bedste L-carnitin af sin art.

Mere innovativ og avanceret form. Biotilgængeligheden er lavere end for en simpel art.

Andre kosttilskud, der indeholder et stof:

1. OGcetyl L-carnitin, 500, MRM... Lægemidlet forbedrer hukommelsen og understøtter kognitive funktioner. Acetyl L-carnitin indeholder rismel og cellulosekapsel.
   
2. Acetyl L-carnitin og alfa liponsyre, 650, kildens natur... Vægt på 1 tablet 106 g. Har ingen smag. Tag ikke L-carnitin og alfa-liponsyre til epileptiske anfald, gravide kvinder og i strid med blodsukkermetabolismen.
   
3. Lean Mode, Stimulant-fri fedtforbrænderstilskud, EVLution Nutrition... Stimulerende, undertrykker appetitten og regulerer energiniveauet.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... En let fedtforbrænder med L-carnitin, der samtidig forbedrer atletisk præstation. Forbedrer muskeludholdenhed og ydeevne.
   
5. L-carnitinfumarat med carnitiner Biosint, 855 mg, Doctor's Best. L-carnitinfumarat anvendt i denne formulering er afledt af farmaceutisk kvalitet L-carnitin.
   
6. Essential Series, Platin 100% Carnitin, 500 mg, Muscletech. Lægemidlet med L-carnitin genopretter muskler efter træning. Stimulerer ikke deres vækst.
   
7. Guld L-carnitin 10000 + krom, Olimp (Polen)... Effektivitet opnås kun med aktiv træning.
   

Former for frigivelse af L-carnitin og deres sammensætning

Det produceres i sirup, tabletter, kapsler, pulver og ampuller. Hver form for frigivelse af L-carnitin har forskellige sammensætninger.

De eksisterende varianter af lægemidlet og deres sammensætning er vist i tabellen:

Funktioner ved at tage L-carnitin og dosering

Særlige egenskaber ved anvendelse af forskellige former for lægemidlet er forskellige, da hver af dem har en anden sammensætning af den aktive ingrediens. For at få den maksimale effekt af at tage carnitin, proteiner og B-vitaminer, bør C være til stede i kosten.

Væske

Lægemidlet i form af en sirup kan tages uanset madindtagelse. At drikke L-carnitin bør ikke fortyndes før brug, skylles med vand.

Minus - begrænset holdbarhed efter åbning af låget. Efter åbning kan flydende carnitin bruges inden for 15 dage.

Doseringen af ​​lægemidlet til voksne er 5 ml 3 gange om dagen, for atleter øges det til 15 ml en gang inden træning. Carnitinbehandling varer 1-1,5 måneder, den kan forlænges efter konsultation med lægen.

I kapsler

Lægemidlet i kapsler skal sluges med rigeligt vand. Tygg ikke L-carnitin i denne form, må ikke ske eller deles. Doseringen er 250-500 mg, 2-3 gange om dagen.

L-carnitin kapsler indeholder grove fibre, der forhindrer sult.

Pulver

Lægemidlet i denne form tages sammen med en diæt med lavt kulhydratindhold. Kvinder og børn anbefales 1-3 g carnitin om dagen, mænd fra 2 stoffer om dagen. Opløs en enkelt dosis af lægemidlet i 0,4-0,5 liter væske.

Pulverformen af ​​lægemidlet er den mest sjældne form.

I ampuller

Løsningen til administration er klar. I en ampul 5 ml, 1000 mg carnitin. Lægemidlet administreres ved intravenøst ​​drop, langsomt eller i en strøm. Før brug opløses carnitin med 5% glukoseopløsning (100-200 ml).

I en ampul en enkelt dosis af stoffet. Absorptionen af ​​carnitin i denne form er hurtig.

Doseringen af ​​lægemidlet afhænger af indikationerne. I tilfælde af akut cerebrovaskulær ulykke - 2 ampuller i 3 dage med cirkulerende encefalopati - 0,5 g 2-3 gange om dagen uden fortynding med carnitinmangel under hæmodialyse - 2 g en gang efter proceduren.

I tabletter

Lægemidlet begynder at virke 40 minutter efter påføring. Derfor er det vigtigt at drikke carnitin ikke før selve træningen, men i den angivne tid, før den starter.

Lægemidlet i form af tabletter absorberes og nedbrydes langsommere.

Det daglige behov for carnitin er 200-500 mg. Med øget fysisk aktivitet - 1200 mg.

Hyppigheden af ​​brug af carnitin er 2-3 gange om dagen. Det er uønsket at drikke stoffet i mere end 6 måneder.

Sådan skal du tage carnitin: før eller efter måltider

For at opnå optimale resultater er det vigtigt at følge dit regime. Når du køber et lægemiddel, opstår spørgsmålet om, hvordan man drikker L-carnitin korrekt. Reglerne for anvendelse skal behandles ansvarligt. L-carnitin viser sin sande evne under fysisk aktivitet. Også mere effektiv om morgenen.

Det optimale tidspunkt at bruge L-carnitin er om morgenen på tom mave. Det anbefales at drikke medicinen 30 minutter før morgenmaden.

Hvis stoffet ordineres til at blive drukket flere gange om dagen, finder den anden anvendelse sted i intervallet mellem morgenmad og frokost. Bodybuildere drikker L-carnitin 30 minutter før træning.

Hvor meget L-carnitin at tage

Det anbefales at tage tillægget i 1-1,5 måneder for at opnå den ønskede effekt som forberedelse til vigtige konkurrencer. Dette efterfølges af en pause på 2-3 uger og et andet forløb med alfa-carnitin.

Den maksimale kursusvarighed er 6 måneder. Varigheden af ​​indtagelsen af ​​L-carnitin til hjertesygdomme bestemmes af lægen.

L-carnitin skade og bivirkninger

Du skal altid være opmærksom på både de positive og negative aspekter ved stoffer. Selvom WHO siger, at carnitin er "generelt sikkert og veltolereret" som en terapi, er der tegn på, at det har bivirkninger.

At tage 3 gram carnitin om dagen er rapporteret at resultere i følgende:

• opkastning
• mavekramper;
• kvalme.

L-carnitin fører til diarré og kan fremkalde kramper, muskelsvaghed hos en person, der er tilbøjelig til hjertesygdomme.

Når det tages oralt, kan det metaboliseres til TMAO af tarmbakterier. Denne forbindelse ændrer kolesterolmetabolisme og forhindrer, at overskydende kolesterol fjernes. Resultatet er skabelsen af ​​plak i arterierne.

L-carnitin kan føre til vaskulær blokering

Processen med at konvertere til carnitin TMAO. En kronisk effekt af sidstnævnte er mulig.

Carnitin er kendt for sin evne til at hæmme indgangen af ​​triiodothyronin og thyroxin i cellerne. For mennesker med hypothyroidisme er stoffet ikke nummer et. Det er kontraindiceret i dette tilfælde.

En overdosis af L-carnitin fører til søvnmangel, manifestationen af ​​en allergisk reaktion og langvarig diarré.

Kontraindikationer for at tage L-carnitin

Ifølge undersøgelserne er indtagelse af lægemidlet kontraindiceret i tilfælde af en allergisk reaktion på protein hos patienter med insulinafhængig diabetes mellitus og forhøjet blodtryk.

Brug af lægemidler til gravide og kvinder under amning er også kontraindiceret. Epilepsi, nyresygdom, trimethylaminuri, åreforkalkning, koronararteriesygdom og endokrine systempatologier er også på listen over forbud mod L-carnitin.

Interaktion mellem L-carnitin og andre lægemidler

Værktøjet interagerer ikke med andre lægemidler. L-carnitin kan kombineres med ethvert lægemiddel. Det kan endda tages sammen med andre fedtforbrændere.

Carnitinalkohol kompatibilitet

Kombinationen af ​​stoffer med alkoholholdige drikkevarer er umulig. Når du tager carnitin, behøver du ikke opgive alkohol.

At drikke stoffet og alkohol på samme tid udgør ikke nogen trussel mod menneskekroppen. Dette er bevist ved mange års studier af interaktionen mellem carnitin og ethanol.

L-carnitin og carnitin: hvad er forskellen

Kemikere rangerede stoffet som en gruppe vitaminer, faktisk er det et coenzym, da det produceres af kroppen i nyrerne og leveren. Forskellen mellem dem er, at komponenten med præfikset L er naturlig. Det er bare, at carnitin er et syntetisk supplement.

Levocarnitine analoger

Der er ikke mange erstatninger for stoffet. Carnitinanaloger inkluderer:

1. Levocarnil... Grundlaget er carnitin. Forbedrer sundheden på forskellige måder. Efter åbning af flasken må du ikke tage mere end 2 måneder.
   
2. Elkar. Korrigerer metaboliske processer. En analog af L-carnitin administreres intravenøst. Med hurtig introduktion kan der opstå smerter.
   
3. Polyproten... Lægemidlet er tilpasset patienter med kronisk nyresygdom. Næringsstofblandingen stimulerer tarmens bevægelighed og normaliserer stofskiftet af fedt, proteiner, kulhydrater.
   
4. Lægemidler... Høje doser af L-carnitinanalog fremkalder diarré. Ved langvarig brug er afføring også løs.
   
5. Karnevit... Reducerer symptomerne på mental og fysisk stress. Kan forårsage kvalme, opkastning, epigastrisk smerte og krampeanfald.
   
6. Cartan... Det tolereres godt, men fører oftere til moderat gastrointestinal forstyrrelse.
   

Din læge hjælper dig med at vælge en carnitinerstatning. Du kan ikke købe en analog alene.

Konklusion

L-carnitin er nødvendigt for energimetabolisme. Stoffet transporterer fedtsyrer ind i mitokondrierne, hvorefter kroppen modtager energi. L-carnitin produceres naturligt, men nogle gange kræves der en ekstra kilde til stoffet, som en person modtager fra stoffer og kosttilskud.

Anmeldelser af læger om L-carnitin

Anmeldelser af at tabe sig om levocarnitine