Hvorfor er ascorbinsyre nyttig, hvor meget man skal tage om dagen, anmeldelser

Fordelene og skaderne ved ascorbinsyre er vigtige oplysninger for enhver person. Det er et kraftigt regenererende og antioxidant middel, der er effektivt mod bakterielle infektioner, deltager i dannelsen af ​​kollagen og hjælper med hudproblemer.

Hvad er askorbinsyre

Ascorbinsyre er en forbindelse med seks carbonatomer bundet til glukose. Det findes i citrusfrugter og mange grøntsager. Det er et essentielt næringsstof i den menneskelige diæt, gavnligt til vedligeholdelse af bindevæv og knogler, og betragtes som en antioxidant. Virkningen af ​​ascorbinsyre på kroppen udtrykkes ved at genopfylde dens mangel og forbedre systemiske funktioner.

Fordelene ved ascorbinsyre

Fødevaretilskuddet har anti-atherogene, anticarcinogene, antihypertensive, antivirale, antihistamin, immunmodulerende, oftalmiske beskyttende egenskaber.

Fordelene ved ascorbinsyre for kroppen udtrykkes i følgende:

1. Healer sår i kompleks terapi.
2. Forhindrer infektioner.
3. Holder huden sund.
4. Vedligeholder styrken af ​​knogler og bindevæv.
5. Understøtter proteinmetabolisme.
6. Det bruges til forebyggelse og behandling af kræft.
7. Hjælper med dannelse af kollagen og forbedrer jernabsorptionen.
8. Ud over dets biosyntetiske og antioxidantegenskaber spiller det en afgørende rolle i styrkelsen af ​​immunsystemet.

Fordelene ved ascorbinsyre for kvinder er, at det:

• fremmer absorptionen af ​​jern og forhindrer anæmi;
• deltager i forebyggelse af aldring;
• hjælper med at bære et barn.

Fordelene ved ascorbinsyre for mænd er uvurderlige. Det har egenskaber:

• eliminering af erektil dysfunktion
• øget udholdenhed og modstand mod stress, hvilket er vigtigt for arbejde og sport;
• øget fysisk aktivitet.

For immunitet

Stærk immunitet er den første forsvarslinje mod forkølelse, influenza og mange andre virus- og bakterieinfektioner.

C-vitamin er gavnligt for kroppen ved, at det øger produktionen af ​​sygdomsbekæmpende hvide blodlegemer og øger interferonniveauet og forhindrer vira i at komme ind i blodet.

Det har høj antiviral og antibakteriel aktivitet og er nyttig til udvikling af immunitet.

For hjernen

Stoffet er nyttigt til syntese af L-carnitin og neurotransmittere kendt som catecholaminer (dopamin og adrenalin). De påvirker humør og modstand mod negative faktorer.

Koncentrationen af ​​et gavnligt stof i blodserumet er omvendt relateret til risikoen for at udvikle demens. Med hensyn til Alzheimers sygdom menes oxidativt stress at spille en vigtig rolle i sygdommens patogenese. C-vitamin hjælper med at reducere stress og forbedrer ældres tilstand.

Til forkølelse og influenza

Nogle undersøgelser tyder på, at ascorbinsyre kan være nyttigt ved forkølelse. Generelt kan folk, der tager kosttilskud, have lidt kortere sygdomsperioder eller mildere symptomer. Men officielle kliniske tests viser ikke et link til lindring fra influenza, rhinitis og andre sæsonbetingede lidelser.

Med menstruation

Ascorbinsyre er nyttig til det normale menstruationsforløb.

Modtagelse i en øget dosis forårsager egenskaben ved at hæmme indgangen til prostaglandin i kroppen, hvilket fører til menstruationsudbrud.

Fordelene manifesteres i følgende handlinger:

• regulerer balancen mellem hormoner
• øger absorptionen af ​​tocopherol, som har egenskaberne til at opretholde fertilitet;
• reducerer intensiteten af ​​præmenstruelt syndrom, reducerer skader fra humørsvingninger, irritabilitet, døsighed;
• letter strømmen af ​​cykliske udsving: ømhed og spænding reduceres;
• forbedrer hudens tilstand, fjerner acne.

For atleter og bodybuildere

Fordelene ved ascorbinsyre for atleter ligger i dens egenskaber, der forbedrer kroppens udholdenhed og øger tolerance over for væksten af ​​fysisk aktivitet.

Den gavnlige virkning for bodybuildere udtrykkes i en positiv effekt på testosteron. Derudover falder niveauet af kortisol, hvilket forhindrer væksten af ​​muskelmasse.

Når man træner dagligt, anbefales atleter at tage op til 3000 mg dagligt i tre opdelte doser. Fordelene ved ascorbinsyre i en sådan dosering manifesteres i hurtig genopretning fra skader, forebyggelse af muskelsmerter.

Når du bruger kosttilskud, skal du være opmærksom på den mulige skade på fordøjelsessystemet.

For gravide kvinder

Fordelene ved C-vitamin for gravide kvinder ligner fordelene for andre mennesker. Derudover hjælper det med bedre absorption af jern.

I høje doser kan tillægget dog have skadelige virkninger på fosteret. Behovet for indlæggelse bør bestemmes af lægen.

Forbrug betragtes som sikkert under amning, men mængden skal kontrolleres med børnelægen.

For børn

En mangel hos et barn kan føre til knogleabnormiteter, hæmoragiske symptomer og anæmi.

Det forekommer normalt hos børn med alvorlige diætbegrænsninger, ofte forårsaget af neuropsykiatriske eller gastrointestinale lidelser. Barnet ønsker eller kan ikke spise grøntsager og frugt.

C-vitamin er gavnligt for dets egenskaber til reparation af knogler og væv. Dette hjælper med at holde babyens tandkød sundt og styrker blodkarrene og minimerer blå mærker fra fald. Derudover hjælper det med at helbrede nedskæringer og sår, styrker immunforsvaret og beskytter mod infektioner. Overskuddet skylles hurtigt ud af nyrerne og er ikke skadeligt.

Ascorbinsyre med glukose er især gavnligt for børn, da det øger absorptionen af ​​vitamin C. Kombinationen af ​​stoffer hjælper med at modstå høje belastninger i skole og sport.

Mangel fører til kronisk træthed og dårlig sygdomsresistens.

Modtagelse i kombination med glukose er tilladt fra 6 år i en dosis på højst 75 mg / dag.

Er ascorbinsyre god til vægttab

At tage 500 mg-tilskuddet sammen med en træningsregime og en kaloriebegrænsende diæt er gavnlig til at reducere hjerterytmen og opfattet anstrengelse. For vægttab har lægemidlet ingen fordel. Det hjælper bare med at forbedre den generelle tilstand.

Hvordan man forstår, at kroppen mangler C-vitamin

En mangel kan forårsage symptomer såsom:

• Anæmi.
• Blødning fra tandkød / næseblod.
• Nedsat evne til at bekæmpe infektion og helbrede sår.
• Tørre, splittede ender.
• Grov, tør, skællet hud.
• Hyppige blå mærker.
• Betændelse i tandkødet.
• Svækket tandemalje.
• Vægtøgning.
• Hævede og smertefulde led.

Hvis der findes sådanne manifestationer, anbefales det at tage en blodprøve.

Hvem har brug for at tage ascorbinsyre

Fordelene og skadene ved ascorbinsyre afhænger af den specifikke sygdom. Men det skal selvfølgelig tages under betingelser med immundefekt efter operationer, skader, fysisk og mental stress.

Det letter optagelsen af ​​jern og holder det i reduceret form, hvilket er gavnligt for anæmi.

Virkningsmekanismerne for ascorbinsyre til forebyggelse og behandling af kræft inkluderer styrkelse af immunsystemet, stimulering af kollagendannelse og forebyggelse af metastase.

Egenskaben ved at accelerere sårheling efter operation og hurtigere heling af brud blev bemærket.

Former for frigivelse af ascorbinsyre

Den fås i ampuller på 1 og 2 ml i form af piller, pulver, vaginal form og tabletter tilsat glukose.

Sådan skal du tage ascorbinsyre

Der er læge-godkendte daglige indtagssatser, som er vist i tabellen:

Specificiteten afhænger af form for frigivelse, sundhedsstatus, potentiel skade.

Instruktioner til brug af ascorbinsyre i dragee

Fordelene ved ascorbinsyre i dragéer ligner fordelene ved andre former.

Normalt anbefales det at tage 1 - 2 piller om dagen til forebyggelse og 3 stykker i den komplekse behandling af sygdomme.

Tager ascorbinsyre i pulverform

Pulveriserede former er de mest økonomiske og kan let blandes med væsker. De har forskellige smag og er nyttige for alle. Et gram pulver fortyndes i 1 liter vand - dette er den daglige dosis for en voksen. For børn reduceres det med halvdelen.

Sådan bruges C-vitaminampuller

Opløsningen er 5 og 10%. Det bruges intravenøst ​​eller intramuskulært i en mængde på 1 ml 10% om dagen og op til 3 ml af en 5% dosis.

Fordelen for kroppen af ​​C-vitamin i ampuller er dens hurtige absorption, da den kommer direkte ind i blodbanen. Ekskluderer skade fra virkningen på tænder og mave.

Hvilke fødevarer indeholder ascorbinsyre

Det er vigtigt at følge en diæt, der indeholder fødevarer som:

1. Melon.
2. Citrusfrugter og juice.
3. Kiwi.
4. Mango.
5. Papaya.
6. En ananas.
7. Jordbær, hindbær, blåbær, tranebær.
8. Vandmelon.
9. Broccoli, rosenkål og blomkål.
10. Grøn / rød peber.
11. Spinat, majroer og andre bladgrøntsager.
12. Kartofler.
13. Tomater / tomatjuice.
14. Hyben.
15. Æbler.

Temperatureffekter har den egenskab at ødelægge nogle af vitaminerne, så det er bedre at spise friske fødevarer.

Med en streng diæt- eller vitaminmangel vil ascorbinsyre-tabletter have gavn ud over kosten.

Anvendelsen af ​​ascorbinsyre i kosmetologi

Virkningsmekanismen for ascorbinsyre udtrykkes i egenskaben til at kontrollere syntesen af ​​melanin og kollagen. Kroppen akkumulerer den ikke, den har brug for et indtag udefra, også til ekstern brug.

Til ansigtshud

Ascorbinsyre til ansigtet i ampuller er nyttigt til løsning af følgende problemer:

• træt kedelig hudfarve
• pletter, rødme og flager
• inflammatoriske processer
• rosacea;
• efterlign rynker;
• tilstoppede porer og fedtede.

Der er ingen specielle kontraindikationer bortset fra allergier. En hudtest skal udføres inden brug for at undgå skade.

Ascorbinsyre er nyttig til rynker; for at reducere dem anvendes følgende opskrift på en forfriskende blanding: 1 ampul vitamin C og E fortyndes i 2 ml vand. Løsningen spredes over ansigtet og masseres forsigtigt langs massagelinierne. Det skal gentages en gang om ugen.

Ascorbinsyre bruges til alderspletter. For at forberede en hvidtekalk skal du tage:

• 0,5 spsk. l.hytteost;
• 2 tsk hakket sort te;
• 1 ampul syre;
• 1 tsk havtornolie.

Komponenterne piskes til en homogen masse. Den påførte maske varer i 20 minutter og vaskes af.

Efter regelmæssig brug bliver huden renere, alderspletter forsvinder gradvist.

For hårets skønhed og sundhed

Ascorbinsyre er meget gavnligt for at forbedre hårets egenskaber. For at styrke dem anbefales det at lave følgende maske:

• Bland 1 æggeblomme med 1 ampul ascorbinsyre og 100 ml glycerin;
• tilsæt vand for at danne konsistensen af ​​tyk creme fraiche;
• distribuer over rodzonen, gnid forsigtigt ind i huden;
• bære en speciel hat eller vikle et håndklæde rundt om hovedet i 30 minutter;
• vask af sammensætningen.

Fordelene ved C-vitamin til hår er at eliminere tørhed, seborrheiske manifestationer og stimulere vækst.

Interaktion mellem ascorbinsyre og andre lægemidler

Når det tages samtidigt med nogle stoffer, sker følgende:

1. koncentrationen i blodet af antibiotika i penicillin- og tetracyclin-serien, hormonet østrogen øges - hvilket kræver et fald i deres dosis;
2. aspirin og svangerskabsforebyggende midler har den egenskab, at de reducerer absorptionen af ​​ascorbinsyre;
3. jernabsorptionen forbedres;
4. samtidig brug med deferoxamin kan føre til hjertesvigt;
5. øger toksiciteten af ​​ethanol og lægemidler til lindring af abstinenssymptomer;
6. tager kortikosteroider, salicylater kræver en reduktion i deres dosis.

At kombinere opløsninger i en sprøjte vil være skadeligt. Ampullen skal bruges uden blanding.

Hvorfor er ascorbinsyre med glukose nyttig?

Fordelene ved ascorbinsyre med glucose udtrykkes ved at styrke hinanden. Monosaccharid genopfylder hurtigt energiomkostningerne, mens C-vitamin undertrykker frie radikaler. Disse egenskaber er uundværlige for at komme sig efter sygdom, i sport og under mental stress. Kombinationen er mest effektiv, når den tages af børn og atleter.

Fordelene og skadene ved ascorbinsyre med glucose bør vurderes med hensyn til effektiviteten i en bestemt sygdom. For eksempel med diabetes anbefales det ikke at drikke komplekset på grund af risikoen for forhøjet blodsukker. Svag emalje af tænderne udelukker tyggetabletter.

Skaden af ​​C-vitamin og kontraindikationer at bruge

Bivirkninger ved at tage ascorbinsyre udtrykkes i udseendet af diarré, nyresten, trombocytose. Forbrug af tyggetabletter kan forårsage skader i form af erosion af tandemaljen.

Du bør ikke tage stoffet, hvis:

• er allergiske over for ascorbinsyre eller andre ingredienser i tilskuddet;
• har nyreproblemer
• diagnosticeret med diabetes
• der er en forværring af peptisk mavesår.

Ved intravenøs administration manifesterer skaden sig i forekomsten af ​​svaghed, svimmelhed, induration på injektionsstedet og rødme i huden.

Symptomer og konsekvenser af en overdosis af ascorbinsyre

Ascorbinsyre er normalt ikke giftigt, men skade kan manifestere sig i form af kvalme, opkastning, halsbrand, mavekramper, træthed, hedeture, hovedpine, søvnløshed og døsighed. Undersøgelser har vist, at en mængde af stoffet, der overstiger 2000 mg / dag, kan føre til depression af den generelle tilstand og ubehag i maven.

Bivirkninger fra for meget tilskud er meget sjældne. Konsekvenserne af en overdosis forsvinder hurtigt på grund af tilstedeværelsen af ​​ejendommen til fjernelse gennem nyrerne. Behandling er symptomatisk.

Konklusion

Fordelene og skadene ved ascorbinsyre udtrykkes på forskellige måder. Før brug skal du nøje undersøge dens egenskaber og kontraindikationer. Dybest set har det ikke en negativ indvirkning på sundheden. Effektiviteten af ​​dette stof har længe været bevist i forskellige sygdomme og deres forebyggelse. Fordelene ved ascorbinsyre for hud og hår kan sammenlignes med brugen af ​​dyre kosmetik.

Anmeldelser