Hvorfor folinsyre er nyttig, hvad er det til, og hvordan man tager det, anmeldelser

Fordelene ved folinsyre eller vitamin B9 har været kendt i lang tid. Aktiv forfremmelse af receptionen begyndte imidlertid for omkring 10 år siden. Lægemidlerne anbefales til gravide patienter og personer, der lider af anæmi på grund af deres egenskaber. Fordele og skader ved folinsyre tages i betragtning inden brug.

Folinsyresammensætning

Fordelene ved folinsyre for kroppen er i reguleringen af ​​stofskiftet, syntesen af ​​immunceller, produktionen af ​​DNA og normaliseringen af ​​fordøjelsessystemet. Vitamin B9 er gavnligt for gravide kvinder. Dens tilstrækkelige indtagelse i kroppen forhindrer defekter i udviklingen af ​​neurale rør og andre patologier i fosteret, som forårsager betydelig skade.

Folinsyrepræparater indeholder normalt flere grundstoffer. Hovedkomponenten er vitamin B9. Resten af ​​ingredienserne har ikke nogen væsentlig indvirkning.

Lægemidler kan have en anden pris, hvilket afhænger af antallet af tabletter i pakken og produktionen. Der er følgende dosering af tabletter i mikrogram:

• 400;
• 800;
• 1000.

Folatniveauer bestemmer humør. Vitamin B9 har sundhedsmæssige fordele, der manifesteres i metabolismen af ​​serotonin og adrenalin, som er neurotransmittere.

Fordelene ved folinsyre for kroppen

Fordelene ved folinsyre er ubestridelige. Vitamin B9 er direkte involveret i syntese og metabolisme af syrer og aminosyrer.

Folinsyre er gavnlig under følgende forhold:

• anæmi associeret med mangel på et element, stråling, gastrektomi og brug af stoffer;
• tropisk diarré
• kronisk tuberkulose og tarmbetændelse
• graviditet;
• amningsperiode
• mangel på et element i kroppen.

Folsyrebehandling er gavnlig i følgende tilfælde:

• alvorlige symptomer på B9-mangel;
• tilstedeværelsen af ​​faktorer, der fører til manglen på et element
• brugen af ​​p-piller inden planlægning af undfangelse
• anvendelse af Maalox, Fosfalugel, krampestillende midler;
• protein diæt;
• ubetydelig indtagelse af vegetabilske fødevarer;
• krænkelse af fordøjelseskanalens funktion.

For kvinder

Folinsyre gavner en kvindes krop. Et tilstrækkeligt indtag af stoffet sikrer tilstrækkelig funktion af det endokrine, muskuloskeletale system og mave-tarmkanalen. Fordelene ved vitamin B9 er effekten på metaboliske processer. Gunstig folinsyre kan hjælpe med at forhindre vægtøgning.Elementet påvirker således indirekte det kardiovaskulære system.

En nyttig komponent forbedrer humør, hvilket er især vigtigt i PMS og klimaforandringer, der ledsages af øget nervøsitet, ophidselse og labilitet.

Fordelene ved folsyre for kvinder over 40 er indlysende. Det vides, at stofskiftet med alderen sænkes, absorptionen af ​​næringsstoffer forværres, hvilket er skadeligt for helbredet. De gavnlige egenskaber af folsyre til kvinder hjælper med at forhindre uønskede symptomer forbundet med hormonelle ændringer i præmenopause og overgangsalder.

Til gravide

Folinsyre er gavnligt for gravide på grund af dets egenskaber. Det er vigtigt at opretholde et optimalt niveau af stoffet i flere måneder før en planlagt graviditet. Tilstrækkeligt indtag af stoffet inden undfangelsen reducerer risikoen for farlige misdannelser hos barnet.

Eksperter er opmærksomme på, at kroppen under graviditeten har brug for en større mængde nyttige næringsstoffer end før undfangelsen. Komponenten opbevares ikke i kroppen i reserve på grund af dens egenskaber. Dette indikerer behovet for tilførsel af folsyre udefra. Det er især vigtigt at opretholde en tilstrækkelig mængde vitamin i løbet af 1. trimester. Det er i denne periode, at lægningen af ​​indre organer og udviklingen af ​​barnets nervesystem forekommer.

Hovedmålet med at tage et næringsstof under graviditeten er at reducere risikoen for neurale rørdefekter. Derudover er folsyre involveret i mitose og cellefornyelse. Fostrets hjerne begynder at udvikle sig i anden uge. Selv med mindre mikronæringsstofmangler kan der opstå alvorlig skade.

Mangel på et nyttigt vitamin fører undertiden til fødselsdepression og nedsat mælkeforsyning. Næringsstofniveauet i modermælk reduceres tilsvarende, hvilket medfører utilstrækkeligt indtag af barnet. Skader kan observeres i udviklingen af ​​anæmi, lav kropsvægt, tarmforstyrrelse. Folinsyre betragtes som praktisk talt det eneste syntetiske vitamin, hvilket er meget vigtigt at tage både til terapeutiske og profylaktiske formål.

For mænd

Folinsyre er gavnligt for mænd. På baggrund af en kronisk mangel på en komponent er udviklingen af ​​visse patologier, for eksempel infertilitet og anæmi, mulig.

Hovedindikatorerne for mænds sundhed inkluderer kønscellernes tilstand, der forstås som sædceller. Til deres produktion kræver kroppen nukleinsyrer og protein. Mangel på næringsstoffer fører til nedsat sædproduktion:

• nedsat koncentration og mobilitet
• morfologiske lidelser, for eksempel unaturlig form, fravær af en hale.

For børn

I kombination med andre vitaminer, mikroelementer og makronæringsstoffer sikrer folinsyre den fulde udvikling af bevægeapparatet, nervesystemet og mave-tarmkanalen. Utilstrækkeligt indtag af stoffet sammen med mad og i sammensætningen af ​​stoffer kan være skadeligt i form af udviklingsforstyrrelser i barnets krop.

Vitamin B9 er afgørende for den mandlige krop i puberteten. På grund af næringsstoffets gavnlige egenskaber udvikles sekundære seksuelle egenskaber, herunder grov stemme, intens vækst og vækst af hår på krop og ansigt.

Symptomer på mangel på folsyre i kroppen

Varmebehandling mister en betydelig procentdel af folinsyre, som findes i mad. Næringsstofmangel bemærkes med dets lave indhold i kosten, utilstrækkelig absorption såvel som med en stigning i kroppens behov. Hypovitaminosis kan være et resultat af overdreven drikke.

Ofte observeres en mikronæringsstofmangel hos gravide og spædbørn under et år. Mangel på et element kan skade den gravide kvinde og fosteret i form af følgende konsekvenser:

• abort (løsrivelse af moderkagen eller abort)
• medfødte anomalier (neuralrørsdefekt);
• tilbagestående
• hjernens patologi;
• kløft i ganen
• spina bifida;
• gestose og anæmi hos en gravid kvinde;
• kløft på læben.

Symptomer på hypovitaminose vises inden for en måned og afhænger af en afbalanceret diæt. Følgende symptomer bemærkes:

• nervøsitet
• svaghed;
• dårlig appetit
• opkastning
• diarré;
• alopeci;
• mavesår.

Disse symptomer er især udtalt ved amning. Vitaminmangel kan føre til postpartum depression.

Mangel på folsyre observeres hos et betydeligt antal mennesker. I nogle tilfælde forløber hypovitaminose asymptomatisk. I mangel af en terapeutisk indlæggelse øges risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald betydeligt.

Specialister taler også om fordelene ved folinsyre for leveren. Mangel på mikronæringsstoffer kan observeres med alvorlige organpatologier. Det er leveren, der omdanner vitaminet til tetrahydrofolat.

Regler for indtagelse og dosering af folsyre

Indtagelse af folsyre kan være både terapeutisk og profylaktisk. Doseringen anbefales af lægen under hensyntagen til kroppens behov.

Når du planlægger en graviditet

Forebyggende indtagelse under graviditetsplanlægning er 2-3 mg pr. Dag.

Under graviditet

I mangel af elementmangel er den daglige dosis 0,4 mg pr. Dag. Doseringen øges til 0,8 mg pr. Dag på baggrund af mangelforhold.

Ved amning

Under amning stiger den krævede dosis af mikronæringsstoffet og beløber sig til 0,3-0,6 mg pr. Dag. Et nyttigt vitamin kan tages i form af multivitaminkomplekser.

For kvinder over 40 år

Et tilstrækkeligt indtag af mikronæringsstoffer giver et fald i tegn på klimaforandringer på grund af dets gavnlige egenskaber. Forebyggende indtagelse indebærer forbrug af op til 0,3 mg af stoffet en gang dagligt. Tilstedeværelsen af ​​hypovitaminose kan forårsage alvorlig skade på kroppen og indikerer den nødvendige indtagelse af en terapeutisk dosis på op til 1 mg dagligt.

Med anæmi

Folsyre-mangel anæmi forårsager skade i form af en krænkelse af cellemodning. Doseringen af ​​anvendelig folacin i udviklingen af ​​en patologisk tilstand varierer fra 1 til 5 mg.

Slankende

Et yderligere indtag af et nyttigt næringsstof er nødvendigt, når man taber sig på grund af dets egenskaber. Den profylaktiske dosis undgår udvikling af hypovitaminose og er 400-800 mcg i løbet af dagen.

Hvilke fødevarer indeholder folinsyre

Næringsstoffet syntetiseres ikke af kroppen. En væsentlig del af næringsstoffet kommer fra mad og vitamintilskud. I tilfælde af forstyrrelser i fordøjelseskanalen er assimileringen af ​​elementet ofte vanskelig.

Mikronæringsstoffet findes hovedsageligt i plantefødevarer, som har mange gavnlige egenskaber:

• løg, spinat, dild, persille;
• ærter, bønner;
• boghvede, havre og klid;
• bananer, grapefrugt, melon;
• valnødder, tørrede abrikoser;
• græskar, rødbeder.

En nyttig kilde til elementet er kødprodukter:

• svinekød;
• fårekød;
• nyrer og lever
• fugl.

Mejeriprodukter og fisk er kendetegnet ved mange nyttige egenskaber og tilstrækkeligt stofindhold. Ved brug af bifidobakterier bemærkes stimulering af dannelsen af ​​et næringsstof i tarmen.

Det skal huskes, at de gavnlige egenskaber ved plantefødevarer ødelægges under varmebehandling og langtidsopbevaring. Fordelingen af ​​et mikronæringsstof i kød er langsommere. Derfor anbefaler eksperter at spise vegetabilsk mad i form af salater uden varmebehandling. De bevarer maksimale nyttige egenskaber.

Folinsyrepræparater

Det gavnlige vitamin B9 findes i flere doseringsformer.

Tabletter

Tabletpræparater er nemme at bruge. Eksperter kalder følgende populære navne:

• Folinsyre (100 eller 400 mg);
• Foliber (B9 og B12);
• Folinsyredoppelgerts Active (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 og jern);
• Fenuls zink (B9, zink, jern).

Ampuller

Fordelene ved lægemidlet kan forventes, når du bruger ampuller. Lægemidlet bruges som en injektion på grund af dets egenskaber. Hver ampul indeholder 400 mcg som aktiv ingrediens.

Folsyre skade og bivirkninger

Høje doser medikamenter er ikke altid gavnlige og kan være skadelige i form af en overdosis. Uønskede virkninger kan ikke udelukkes, som inkluderer:

• allergiske reaktioner
• bronkospasme;
• hyperthæmi;
• rødme i huden
• udslæt.

Det er bevist, at næringsstoffet i doser, der er væsentligt højere end gennemsnittet, ikke forårsager skade i form af toksiske virkninger. Imidlertid er udviklingen af ​​anæmi mulig, hvilket er forbundet med stoffets egenskaber. Overdosering fremkalder undertiden nyresvigt, afføringsforstyrrelser og øger angst.

Kontraindikationer for at tage folinsyre

Elementet har mange nyttige kvaliteter og egenskaber. Der er ingen signifikante kontraindikationer ved optagelse. Læger anbefaler ikke at tage folinsyrepræparater i følgende tilfælde:

• overfølsomhedsreaktioner
• mangel på saccharose og isomaltase;
• alder op til 3 år
• intolerance over for fruktose.

Konklusion

Fordele og skader ved folinsyre er blevet undersøgt grundigt. Elementet deltager i mange processer i kroppen. Folinsyre-mangel er sundhedsskadelig, hvilket beviser behovet for regelmæssig forebyggende indtagelse.

Anmeldelser af læger

kunde anmeldelser